Hvordan Svøm Dolphin Crawl Stroke

Dolphin crawl er et godt slag for å øve mens du trener . Det legger makt til en normal foran crawl og gir en svømmer den ekstra utfordringen med timingen på spark å møte gjennomgå slag . Sparkene selv ligne en svømme delfin fordi du holde føttene sammen. Instruksjoner
en

Bruk en front crawl hjerneslag . Flytende på magen , nå den ene armen som om du svømmer fremover crawl .
To

Legg delfin spark til hjerneslag . Hold begge føttene sammen . Bruk samme spark brukes når du gjør butterfly .
3

Kick begge føttene ved å heve hoftene opp i vannet og deretter skyve føttene nedover som du nå ut den første armen .

4

Still opp for andre spark umiddelbart . Dette spark fungerer sammen med alternative armbevegelse .
5

Utvid din andre arm ut foran deg , og delfin spark på samme tid . Hold ansiktet i vannet gjennom hele syklusen .


[Hvordan Svøm Dolphin Crawl Stroke: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036874.html ]