Hvordan å svømme ved å bruke Side Stroke Technique

Side hjerneslag er en av de første svømmeteknikkerfleste nybegynnere vil plukke opp når det gjelder å lære å svømme . Den siden slag er et raskt slag som gir svømmeren en liten fleksibilitet til å drive seg selv i vannet. Dette hjerneslag er svært populære, så vel med mange svømmere som deltar i ulike freestyle svømming konkurranser på grunn av hastigheten der du kan svømme . Her er hvordan du kan lære å svømme ved hjelp av side slag teknikk . Instruksjoner
en

side hjerneslag begynner med deg flytende på magen i vannet . Kroppen skal være balansert og fokus på side hjerneslag er jobbe begge sider av kroppen like når du svømmer for å drive selv . Dette betyr forlenge bena ut og armene til siden hvor kroppen din er lik på begge sider .
To

å starte svømming siden hjerneslag , sparke føttene opp og ned i vannet . Dette vil flytte kroppen fremover , og du vil bruke beina hele tiden så ikke slutte å sparke .
3

Med føttene i bevegelse , nå begynne å bevege armene til å starte svømming siden hjerneslag . Armene skal gå rett imot det andre hvor den ene armen skal utvide foran kroppen din og koble til vann som den andre armen er utvidet bak deg på slutten av hjerneslag .
4

Roter armene en ut, koble til vann og svinge gjennom vannet og ta den ut av vannet bak kroppen din . Dette vil danne en vindmølle leter bevegelse med overkroppen og på dette punktet bør du være svømme fort i vannet .
5

hardere skudd med føttene og presse vann med armene , jo raskere du vil svømme på sidestroke i vannet .
6

Mens armene roterer fra helt ut til å komme ut av vannet du skal puste ved siden av hverandre også. Når en arm kommer ut av vannet , bør du stå overfor den siden når du svømme og puste . Når den andre armen kommer ut av vannet , bør du slå på den måten og puste .


[Hvordan å svømme ved å bruke Side Stroke Technique: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036823.html ]