Hvordan du trener den Butterfly Swim Stroke

The butterfly svømming hjerneslag er så kalt fordi den ligner på fly av en sommerfugl . Armene er skjøvet ut og fremover mens benene går opp og ned samtidig . Gjort riktig , er dette svømming hjerneslag både grasiøs og rask . Læring butterfly trenger ikke å være vanskelig . Det er ingen grunn til at du ikke bør undervise og lære hjerneslag i en langsom og morsom måte . Instruksjoner
en

Forklar din student ideen om sommerfuglen hjerneslag og hvordan det gjøres . Demonstrere for henne slaget som du forklarer hver handling . La studenten øve streken et par ganger på siden av bassenget før han fullt ut forstår ideen om hjerneslag .
To

Spør eleven til å stå ved siden av bassenget . Fortell ham å plassere tærne på kanten av bassenget . Be ham om å holde begge armene over hodet , holde dem mot ørene . Har ham bøye kroppen sin fra midjen .
3

veilede studenten som han holder hendene foran seg , slik at de er rørende på tommelen . Håndflatene skal vende ned og fingrene litt bøyd nedover.
4

Fortell studenten å bevege hendene langsomt ned og fortsette å senke dem før de passerer hoftene . Fortell ham til å fortsette å bringe begge armene rundt som om han skulle lage en sirkel . Han bør ta hendene over hodet i en feiende bevegelse mens du holder hendene avslappet og gå tilbake til startposisjonen. Be elevene om å fortsette å gjøre bevegelsen til han blir komfortabel .
5

La studenten gjøre armen slag i vann . Ha med armene utvidet , akkurat slik han trente ham hoppe i vannet . Hendene hans skulle begynne over hodet og komme rundt til de er igjen over hodet .
6

Be studenten å sparke bena ved hjelp av en kort opp og ned bevegelse med det meste av vekten av bevegelsen å være på bunnen av bena . Tærne skal peke nedover litt . Beina er direktørene i svømme og vil holde den svømmer fremover og legge hastighet for å svømme .
7

Spør eleven å løfte hodet og puste etter hvert to slag . Han kan ha å puste mer i begynnelsen så han blir vant til bevegelsen . La ham øve , gradvis bygge opp fart .


[Hvordan du trener den Butterfly Swim Stroke: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029765.html ]