Hvordan å svømme Free Style Stroke med Perfection

Hvis du strever etter å perfeksjonere freestyle svømming teknikk , deretter praktisere disse viktige tips . Dine ferdigheter i fri stil vil øke dramatisk . Du trenger arkiv svømmebasseng arkivbrillerpå
Vis flere Instruksjoner
en

Du kan ikke være Michael Phelps , men du kan lære å være en dyktig svømmer ! Hvis du noensinne har ønsket å lære hvordan å utføre free- stil svømmeteknikkuten å måtte bruke en flytevest for å holde hodet eller kroppen over vann , så er det et par ting du må lære .

spesielt svømming stil er oftest kalt free-style , men det kan også betegnes den klassiske stilen eller foran crawl . Selvfølgelig den eneste måten å virkelig oppnå målet om å lære å perfeksjonere denne svømming flytte , er å øve og lære riktig form og teknikk . For å være en god svømmer , må du mestre hjerneslag . Arkiv

Arms som Glide og ikke Slap

I fri stil eller klassisk foran crawl , er det viktig at du prøver å få din armene å gå i vannet så nær kroppen som mulig . Du har kanskje sett uerfarne svømmere utfører dette slag , og det ser ut som de er flagrende og spruting med hver bevegelse . For å unngå denne uønskede resultat , gjør ditt beste for å holde albuene bøyd som de kommer inn i vannet . Hvis armene er rette som de kommer inn i vannet , vil du føle dask av vannet mot underarmen . Slapping betyr sprut og det er ikke en god måte å utføre free style teknikk . Når du har bøyd albuene og hendene og armene har kommet inn vann , strekke og strekke seg etter den maksimale kapasiteten . Det hjelper til kopp hendene i en liten disk form, slik at de går inn med en glid og ikke en dask . Ikke stoppe kort i din hjerneslag progresjon fordi ellers vil du jobbe bakover mot bevegelse fremover . I praksis vil du ha mer arbeid med mindre fremover fremgang . Arkiv to

Legs som holder på Kicking

Når du bruker bena til å hjelpe deg med å utføre tilstrekkelig med denne fronten crawl teknikk , være Pass på å sparke hele tiden selv om det er en lett spark . Ikke slutte! Hvis du er sliten eller du må sørge for at du har utholdenhet til å svømme i lang tid , vil en enkel flagre spark nok . Husk å holde sparker for varigheten av den frie stil svømmer teknikk , eller vil du finne arms din jobber overtid . Det er så viktig å holde føttene nedsenket i vann for å redusere støt fra plask. Dette er trolig en av de vanligste feilene du ser i fri stil hjerneslag . Dersom føttene er motstand i vannet , så vil du sakte ned og drivkraften kan ikke fungere som ønsket. Bare tenk deg å dra en ryggsekk gjennom vannet med deg . Ben som er ute av vannet gir ekstra vekt og motstand akkurat som om du var å dra en bok bag gjennom vannet . Nok en gang , får du den samme mengde arbeid for mindre avstand .
3

Pust med Rhythm og konsistens

slutt , krever fri stil svømmeteknikkdu å puste på jevne mellomrom siden du ligger på magen , med ansiktet ned i vannet . Det er viktig at du forsøker å puste til siden på en nitti graders vinkel i forhold til kroppen din . Aldri puste med ansiktet ditt ser rett opp . Det vil sikkert hindre din fremgang , og det kan få deg diskvalifisert i en svømmekonkurranse. Hvis du har sterke lunger , bør du bestrebe seg på å puste en gang for hver fire til seks slag . Hvis du ikke er i stand til å holde pusten så lenge, så kan du puste en gang for hver to slag .

Fri stil svømmeteknikk, også kjent som den gjennomgangen , er den mest populære stil for ivrig svømmer . Det er en morsom og hjerte stampende svømmere ' teknikk som er både konkurransedyktig og avslappende .


[Hvordan å svømme Free Style Stroke med Perfection: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029877.html ]