Hvordan å svømme Korketrekker

Den korketrekker svømme hjerneslag blir vanligvis brukt under trening som en øvelse for å bygge utholdenhet og styrke. Som det navnet sier , er hjerneslag en konstant roterende bevegelse som holder svømmeren spinne i vannet . Dette hjerneslag er for en mellom svømmer - en nybegynner kan fort oppleve forvirring og trøtthet . Instruksjoner
en

Begynn svømming ved å gjøre det foran crawl eller freestyle hjerneslag .
To

Gjør en halvparten av fronten crawl først . Nå ut med høyre arm , og deretter trekke den armen gjennom vannet for å fullføre slag på høyre side.
3

Slå foran krype inn i ryggsvømming neste med følgende hjerneslag og venstre bevegelse arm .
4

Vend kroppen din over , og fullføre en rygg med denne armen ved å nå tilbake og gliding armen gjennom vannet .
5

Roter fra tilbake slag til fronten crawl ved å slå over etter at du har fullført ett slag på hver side . Ta til kroppen din hele tiden spinner å bo i en korketrekker bevegelse i vannet .
6

Hold sparker føttene og beveger seg fremover mens roterende slag .


[Hvordan å svømme Korketrekker: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036873.html ]