Hvordan å gjøre en backflip i vannet

Svømmebassenget er det perfekte stedet å tilbringe en varm sommerdag , hopping og dykking med vennene dine. Alle de andre barna vil bli å se dine triks og gjøre en backflip i vannet er veldig kul . Når du er klar til å prøve den rullende stunt , vil noen retningslinjer har du bla som en proff på kort tid . Instruksjoner
en

Start i vann som er ca brystet dyp . Grunnere vann skaper en fare for bumping hodet og dypere vann vil ikke tillate deg å få god høyde fra din hoppe .
To

Ta et dypt åndedrag som du begynner og hold den eller bære en neseklype . Trikset for å holde vannet fra å gå opp nesen din når du er opp ned er å nynne . Prøv det et par ganger før du prøver en flip . Bare gå under vann og nynne ; du vil blåse en langsom strøm av bobler ut av nesen , holde vannet fra å komme inn .
3

Hopp med all din makt og bøy ryggen , kaster armene opp og la den tilbake av hodet ditt gå ut i vannet først . Rotere kroppen din bakover som du hopper . Målet ditt er å slå deg opp ned i vannet .
4

Swoosh vannet med armene som hodet synker under. Siden armene er allerede overhead , bare ta dem med makt nedover foran deg mens du fortsetter å holde hodet buet bakover .
5

Tuck knærne for å ta med flip rundt den siste delen av veien . Fram til nå har du vært i en bue , men som kroppen din roterer , vil tucking knærne kraftig avslutte flip .
6

Regain fotfeste på bunnen av bassenget og stå opp .


[Hvordan å gjøre en backflip i vannet: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036875.html ]