Hvordan bruke armene i Freestyle Svømming
Pool
plass til å svømme i bassenget
Tid for å øve på slag på
Vis flere instruksjoner
en
på tørr grunn , praksis bevege armene frem , som store vindmøller . Når du har en arm opp , bør den andre armen være nede . Når den ene armen er foran deg , bør den andre være bak deg . Som du beveger armene , slo hoften med armen som er nede for å sørge for at armene inntil kroppen din .
To
Lær hvordan å bøye armene dine mens du svømmer . Når armen er foran deg , bøy albuen litt . Hvis du var å trekke hånden til hodet mens armen ble strukket ville hånden inntil siden av pannen . Når du trekker armen mot deg , fortsetter å bøye albuen . Som hånden når brystet ditt , vil albuen være bøyd minst 90 grader . Skyv armen ned gjennom vannet .
3 p Som du heve armen over hodet og flytte den tilbake foran kroppen , bøy albuen 90 grader igjen, slik at hånden kan raskt tilbake i vannet .
4
armene også hjelpe deg pusten mens du svømmer freestyle . Å puste , vrir på hodet i retning av armen som du heve ut av vannet . Som armen beveger overhead og fremover , bruker denne tiden til å ta en pust av frisk luft . Som armen treffer vannet , tilbake ansiktet til vannet og begynner å puste inn i den.
[Hvordan bruke armene i Freestyle Svømming: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029706.html ]