Hvordan å svømme med albuene Up

Svømming med albuene ned , et fenomen kjent i verden av vannsport som " droppet albue , " bremser ned din bryst og holder deg fra å være den beste svømmer du kan være . Hvis du lider av dette problemet , utfører ditt bryst som du vanligvis gjør . Fokuser oppmerksomheten på albuen og nøyaktig hvordan du beveger armen din mens du svømmer . Når du merker at albuen og overarmen slippe som du trekker gjennom vannet , er dette den fryktede droppet albuen . Lære å holde albuene opp , også kjent som å opprettholde høye albuer , er en sikker- brann metode for å forbedre din hastighet og bryst kvalitet . Instruksjoner
en

Flytt armen ut foran deg , som om du var i ferd med en brystsvømming . Du kan praktisere denne teknikken i eller ut av vannet , men det kan være ideelt å trene på det mens stille før svømming . Armen skal være omtrent parallelt med bakken .
To

Trykk ned med håndflaten mens du holder overarmen parallelt med bakken . Hvis du slipper albuen mens du svømmer , kan dette føles ubehagelig i begynnelsen.
3

Følg gjennom med armen for å fullføre fullt slag , og løfte armen opp til å gjenta slaget . Mens du gjør dette , holde albuen så høyt som mulig for lettere spekter av bevegelse og fart .
4

Øve på å bruke denne teknikken når du svømmer. Det kan ta litt bevisst innsats i starten, men jo mer du øver å holde albuene opp , jo lettere blir det.


[Hvordan å svømme med albuene Up: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017238.html ]