Hvordan å svømme Flutter Tilbake Finning Stroke

Den flagre tilbake finning hjerneslag er en enkel svømming teknikk som kan brukes til å flytte smoothy og raskt gjennom vannet . På grunn av den raske bevegelser av armer og ben , er dette et flott slag for kardiovaskulær trening . Et par tips kan vise deg hvordan . Instruksjoner
en

Plasser deg selv i den ene enden av bassenget , vendt fremover og holde på kanten med begge hender . Len deg tilbake og presse deg selv av med føttene , få fart til å svømme flagre tilbake finning slag mens du flyter på ryggen . Når du dytte bort , holde armene inn til sidene og bena sammen .
To

Hold hodet akkurat langt nok ut av vannet som du kan puste lett . Som du får praksis og erfaring svømming, vil du være i stand til å slappe av hodet og nakken lenger i vannet , få fart på dine inverterte svømmeteknikk .
3

Flutter føttene som du sparker inn i flagre tilbake finning hjerneslag . Dine lår og knær skal bli holdt sammen hele tiden . Peke tærne og gjøre små spark som du svømme bakover .
4

Hold armene rett ut til sidene ved kroppen din . Bøy i albuene , og bringer hendene opp til brystet nivå og deretter svinge nedre armene ut og ned som du bringe dem tilbake til kroppen din . Overarmene bør bo så nær kroppen som mulig som du utfører flagre tilbake finning hjerneslag .
5

Kick føttene og flagre armene så fort som mulig for å holde en rask bakover momentum . Sørg for å holde klar over kanten av bassenget , slik at du vet når du skal stoppe og snu .


[Hvordan å svømme Flutter Tilbake Finning Stroke: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036872.html ]