Hvordan å svømme Inverted Butterfly Stroke

Det er mange svømmeteknikk som du kan øve , som varierer i vanskelighetsgrad . Den omvendte sommerfuglen kan være en av de vanskeligste slag til master, men når utført riktig, er det også en av de mest elegante og gir hele kroppen en fantastisk treningsøkt . Med noen enkle grep kan du begynne å trene i dag . Instruksjoner
en

flyte på ryggen i bassenget med toppen av hodet vendt i den retningen du ønsker å svømme . Løft hodet akkurat nok til at du kan puste ; imidlertid videre at du kan plassere hodet i vannet , jo raskere vil du være i stand til å svømme den omvendte butterfly .
to

Plasser hendene med fingertuppene sammen like under navlen og begynne å utføre en delfin kick. I delfin kick, plasserer føttene og anklene sammen og sparke sammen i små , ​​jevne bevegelser . Det kan være lurt å øve på delfin spark både billedsiden opp og med ansiktet ned før du prøver å svømme den omvendte butterfly .
3

Plukk opp hendene , flytte dem med fingertuppene sammen opp overhead . Når hendene treffer vannet over hodet , skille hendene og ta deretter ned hardt og fort til din side , tilbake til den opprinnelige posisjonen under navlen .
4

Øv på invertert butterfly sakte på første , plukke opp hastigheten som du blir komfortabel . Når mestret , bør du være i stand til å utføre omtrent fire delfin spark i den tiden det tar å løfte og senke hendene . Ha tålmodighet , da dette er et vanskelig slag å svømme .


[Hvordan å svømme Inverted Butterfly Stroke: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036870.html ]