Hvordan å svømme Inverted bryst

Den bryst er en av de mest grunnleggende svømmeteknikk lært tidlig i svømmetimer . Den inverterte brystsvømming bruker lignende form ; er det imidlertid utført mens flytende på ryggen . Hvis du ønsker å legge til et nytt slag til svømme repertoar , kan noen tips komme i gang på den inverterte brystsvømming . Instruksjoner
en

Begynn med å plassere kroppen din på kanten av bassenget , holder sidene med begge hender og trykke føttene mot veggen . Trykk forsiktig av for å gi deg selv momentum å svømme den omvendte rygg
to

Hold hodet løftet mens du flyter på vannet , holde ansiktet høy nok til å puste . ; Men husk at jo lavere du plassere hodet i vannet jo raskere vil du være i stand til å svømme rygg .
3

Løft hendene opp over hodet som du skyver av, går i vannet over hodet. Hendene og armene skal flytte sammen i en synkronisert måte gjennom hele bevegelsen . Når hendene treffer vannet over hodet , ta deretter ned til sidene for å holde momentum . Løft dem igjen som du nå dine sider , holde albuene rett .
4

Bruk en breaststroke kick å svømme den omvendte rygg . Å utføre og bryst spark , holde beina så grunt som mulig . Ta med knærne ut til siden , bøye litt og skyver unna som du rette bena og bringe dem sammen .
5

Fullfør invertert rygg ved å løfte knærne i din spark samtidig som du løft armene . Ta bena sammen mens du tegner armene ned . Tillat deg selv å gli i ett sekund , og deretter gjenta hjerneslag .


[Hvordan å svømme Inverted bryst: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036871.html ]