Hvordan Svøm Butterfly Uten å være sliten
en
Overvåk teknikk , spesielt din åretak . Hvis du svømme i et tempo på rundt 1 minutt 30 sekunder per 100 meter , bør du satse på mellom 50 til 65 slag per minutt .
To
Accelerate hendene under upsweep , når hendene begynner å bevege seg oppover mot overflaten av vannet fra det laveste punktet . Flat overkroppen under utvinning som hendene ut vannet , og holde hendene så lavt som mulig .
3
Minimer tidsbruk gliding i fangsten fasen , når hendene har inngått vannet, men før hånden din begynner å bevege seg nedover i outsweep fase .
4
Pace selv . For eksempel , i løpet av første kvartal av en rase , går bare så fort som er behagelig for deg .
5
Øv holde pusten under intensiv svømming , slik at du føler deg mer komfortabel puste hvis du er sliten .
[Hvordan Svøm Butterfly Uten å være sliten: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017260.html ]