Hvordan å gjøre en god Butterfly Stroke

I dag er mange forskjellige slag og teknikker som brukes i konkurransesvømming . Teknikken mest nylig lagt , er sommerfuglen hjerneslag . Først brukt i konkurranser i 1930-årene ; butterfly er raskere enn brystsvømming . I 1956 -OL , ble amerikansk William Yorzyk den første OL- medaljør i 200 meter butterfly . Selv om det regnes som en av de mer vanskelige svømmeteknikker for å lære ; du kan utvikle en solid butterfly med praksis . Du trenger
Flippers arkiv Nese plugger
Goggles
Vis flere instruksjoner
en

plassere svømmeføtter på begge føttene og komme inn i vannet .
to

Begynn sparker med bena sammen - som om du var en havfrue eller en delfin - med ansiktet ned i vannet . Komme opp for luft når du trenger det .
3

Strekk ut armene og gjøre den grunnleggende arm slag , mens sparker .
4

Tuck haken inn brystet , når du ikke tar en pust .
5

Snu hodet til enten venstre eller høyre arm for å ta en pust , mens du gjør armen hjerneslag .
6

Fortsett å gjøre butterfly , til du kommer til den andre siden av bassenget , og ta den med begge hendene . Dytte bort å fortsette svømming.


[Hvordan å gjøre en god Butterfly Stroke: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029716.html ]