Butterfly Stroke Tutorial

I den mest grunnleggende forstand , kan hvem som helst som kan trå vannet eller doggy padle svømme , men profesjonelle utøverne må spesifikke svømme stiler og teknikker . En slik teknikk er sommerfuglen , som har svømmeren med forsiden ned i vannet og krever samtidig hjerneslag og sparker teknikker . Ifølge Swim By online database , sommerfuglen har et lite vindu hvor svømmeren har tid til å puste , og mangler dette vinduet kan gjøre stoke svært vanskelig . Maste hver bevegelse kan forberede deg til å ta svømmeferdighetertil konkurranse eller har en ny måte å svømme i bakgården bassenget . Instruksjoner
en

Plasser deg selv på magen med armene strukket ut foran skuldrene . Cup hendene slik at de beveger seg gjennom vannet mer effektivt.
To

Tegn hendene gjennom vannet tilbake mot bena . Når hendene er i nærheten av lårene , løfter haken din , ta en pust og deretter slippe hodet tilbake i vannet .
3

Løft armene ut av vannet når hendene nå samme nivå som lårene . Kast hendene oppover og fremover mot hodet , tilbake til den opprinnelige startposisjon . Armene må komme ut av vannet ; de kan ikke dra gjennom vannet tilbake til startposisjon .
4

Kick bena opp mens hendene reise bakover , deretter ned som de forlate og gå ut i vannet fremover . Dette vil drive deg fremover mens hendene beveger seg tilbake til startposisjonen .


[Butterfly Stroke Tutorial: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029768.html ]