2 grunnleggende øvelser hver running back bør øves

I dag, vi skal gå over noen fotballøvelser som vil hjelpe backene dine til å bli enda dyktigere og bedre.

Tar ballen fra QB

Når vi vet hvordan vi skal holde ballen, vi må vite hvordan vi skal ta ballen fra quarterbacken.

Vi må lære å ta en lomme. Hver avlevering, fyren som får det må ha en lomme.

Det første vi gjør, vi tar opp hånden og snur tommelen ned. Når tommelen går ned, albuen din går opp. Hånden til siden av quarterbacken, eller mannen som gir deg ballen, er armen som må opp. På den måten har du ingen hindring når du gir ballen.

Vi tar den nederste hånden og legger pinkefingeren om der navlen er. Den nederste hånden er hyllen som vi skal legge ballen på. Vi skal legge ballen rett i lommen.

For å øve på dette med en fotballøvelse, vi får to linjer mot hverandre. Vi har gårdslinjen eller hva du ønsker å gjøre på skolen din, og vi går til hver fyr.

Vi kommer til å løpe med ballen til vi kommer omtrent tre skritt fra løperen. Når vi får omtrent tre trinn, han kommer til å løpe mot oss, vi skal ta ballen, han kommer til å gjøre en stor lomme, og han kommer til å legge den i magen. Vi øker farten mens vi går.

Nå skal vi gjøre den samme fotballøvelsen, men vi vil huske på at noen ganger kommer vi innom og forfalsker ballen. Når vi forfalsker ballen, vi vil at forsvaret skal vite at de har fått det. Så hva spillerne dine gjør når de forfalsker det, de tar den øverste hånden og strekker seg over og tar tak i albuen og dypper skulderen.

Sikring av ballen

Vi har tatt ballen vår. Vi har festet den i armen. Vi har vist hvordan vi lager en lomme, å klare det. Det neste vi jobber med er å sikre ballen.

For denne fotballøvelsen, få to spillere. Den første spilleren har ballen beskyttet.

Den andre fyren kommer til å ta den fremre hånden og legge den på spissen av ballen foran; han kommer til å ta venstre hånd og legge den på den bakre tuppen av ballen. Han kommer egentlig ikke til å prøve å trekke den ut derfra, men han kommer til å dra i ballen.

Hvis jeg har ballen og jeg løper nedover banen og mannen drar i ballen eller en forsvarer kommer til meg, hva vil jeg gjøre? Jeg vil trekke den ballen til brystplaten min.

For hver handling er det en lik og motsatt reaksjon. Han drar i ballen, Jeg trekker den inn. Mens jeg drar ballen opp, som trekker den vekk fra ham og hjelper meg å beskytte ballen.

For denne øvelsen, få omtrent fire linjer og øv litt på dette. La en fyr gå i forsvar og gå ca 10 yards normalt. Fortell frontmannen at han kommer til å spurte 10 yards.

Gjør det et par ganger og bytt hender.

Hvis du tror at disse fotballøvelsene vil bidra til å forbedre backspillet ditt, Husk å "like" Facebook-siden min slik at du ikke går glipp av fremtidige coachingtips eller øvelser.

[2 grunnleggende øvelser hver running back bør øves: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039945.html ]