Øvelser for å forbedre en Running Back sin visjon

En running back er avhengig av fart, kraft og smidighet for å få lengde og hjelpe laget å vinne fotballkamper. Men disse ferdighetene mister verdi hvis en løper ikke kan lese forsvar. En kjører tilbake visjon lar ham vite om å finne et hull i linjen eller sprette en kjøre utenfor . Det er også avgjørende i å motta og formidle blokkering , to andre viktige oppgaver for å kjøre ryggen . Forskjellige øvelser hjelpe en løpende tilbake forbedre sin visjon i alle fasetter av spillet . Off - Tackle Reaction

I off - takle reaksjon drill , en running back fullfører en rekke hindringer og deretter plukker opp sin bly blocker å veilede ham til det åpne feltet . Sett opp en gruppe av kjegler som kjører tilbake må veve og skjære gjennom . Følger det opp med en horisontal linje av poser eller kjegler at løperen må sidesteg og hoppe over. Når løperen har gjennomført hinderløype , umiddelbart ser han opp for å plukke opp sin blocker , som vil være en coach eller lagkamerat med en blokkering bag . Dersom blokkereren beveger seg mot venstre for å forsegle den siden av banen , må løperen sprette til høyre. Denne øvelsen forbedrer en running back koordinering gjennom hindringer og også lærer ham å lese hans blokkere .
Finne Daylight

I denne øvelsen , den kjører tilbake linjene opp bak tre til fem offensive linemen . Et senter bør flankert på hver side av en eller to taklinger eller vakter . To linebackers motsette lovbruddet . Den kjører tilbake mottar en pitch til hver side , og de ​​offensive linemen flytte for å opprette flere baner for ham å utforske . De forsvarere enten skyte gjennom det indre eller ta bort utsiden . Løperen må reagere raskt , diagnostisere forsvaret og sprint gjennom kjørefelt som ikke er opptatt av en forsvarer . Øke antall forsvarere å gjøre øvelsen tøffere .
Swing Pass
Hånd - øye-koordinasjon og visjon er avgjørende for å motta pasninger .

Mottak er et kritisk område som skiller endimensjonale kjører ryggen fra komplett seg . Den swing pass drill hjelper en running back forbedre sin visjon i forhold til å motta ballen , finne forsvarere og lese blokkere . De bakre rekker opp i backfield , og på quarterback kø , begynner å kjøre mot sidelinjen . Han holder blikket på quarterback og klokker ballen i hendene . Etter å ha mottatt en pasning , den kjører tilbake umiddelbart ser opp for å finne forsvarere og blokkeringer . De stopper vil skjerme forsvarerne til den ene siden av banen , og skaper et kjørefelt som den kjører tilbake må finne og slå hardt .
Blitz Pickup

Pass blokkering er en annen fasett av spillet som kan sikre en kjører tilbake opphold på feltet for alle nedturer . I blitz pickup drill , den kjører tilbake linjene opp bak quarterback . En tre - eller fem- mann offensiv linje overfor flere forsvarere . En coach står bak driften tilbake og varsler forsvarerne han ønsker å blitz . Etter snappen , den kjører tilbake noen skritt frem og identifiserer innkommende blitzer han trenger for å blokkere , flytte til nødvendig areal for å beskytte quarterbacken . Som en løpende tilbake blir mer komfortabel , sende flere forsvarere eller har forsvarere forfalske en blitz og deretter slippe tilbake i dekning . Den kjører tilbake må bruke sin visjon om å pickup riktig blitzing spiller .


[Øvelser for å forbedre en Running Back sin visjon: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004015199.html ]