Fotball Hånd Drills

På fotballbanen , brede mottakere og kjører ryggen må være flinke til å bruke sine hender til både fangst og sikre fotball . En rekke øvelser eksisterer for å hjelpe praksis og bedre konsentrasjon , smidighet og fangst ferdigheter . For å gjøre øvelsene mer moro , kan hvert gjøres om til en konkurranse for å se hvem som kan ta flest baller , eller kjøre den lengste uten å miste ballen . Strip Drill

En av de viktigste ferdighetene for å kjøre ryggen er å opprettholde kontroll over ballen etter en hånd -off . For å hjelpe kjører ryggen sikre ballen , stille opp to rader med spillere 1 yard fra hverandre . Quarter linjer opp i den ene enden av linjene og hender ballen ut til den løpende tilbake , som spurter gjennom gapet mellom de to radene med forsvarere . De forsvarere prøver å ta tak og rive ballen fra driften tilbake, så han spurter gjennom linjen . Når driften tilbake når slutten av radene av spillere , spurter han ytterligere 10 meter . Dette drill oppfordrer kjører med balanse , mens også bryte taklinger og sikre ball samtidig som kontakt med forsvarere .
Enhånds Drill

To viktige ferdigheter for brede mottakere er myke hender og konsentrasjon. For å hjelpe praktisere disse ferdighetene , kan spillerne øve på én hånd drill . Trenere posisjons mottakere i en linje, og har hver spiller kjøre ned i feltet . Quarter kaster ballen slik at mottakeren er i stand til å gjøre fangsten enhånds med sin utenfor hånd . Som spillere gjør fangsten , bør det legges vekt på å fange ballen med hånden , og deretter trekke det inn i kroppen . Denne øvelsen understreker også viktigheten av å se ballen før den er fanget og er god praksis for defensive backs som kan snappe ballen mens du kjører vekk fra linjen av scrimmage .
To- mannen Tips Drill

Konsentrasjon er en viktig ferdighet for bred mottakere . De to -manns tip drill kan hjelpe bred mottakere , kjører ryggen og defensive backs fange og sikre tipped baller . Sett opp spillerne i to rader , ca 5 meter fra hverandre . Treneren lobs et pass til en av mottakerne , som deretter tips ballen til lagkamerat stilt opp overfor ham . Spillerne så forsøke å tippe ballen frem og tilbake til hverandre som de kjører ned i feltet . For å gjøre øvelsen vanskeligere , kan spillerne prøver å endre retning etter hver spiss , eller alternative hender med hver spiss . Denne øvelsen bidrar til å forbedre konsentrasjonen , samtidig ta ballkontroll .


[Fotball Hånd Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004019022.html ]