Fotballøvelser – Razorback Running Back Drill

Jeg har lagt til disse fotballøvelsene til treningsplanene våre denne sesongen. De er enkle og gir umiddelbare resultater. Den første drillen er designet for running backs. Jeg lærte faktisk om denne øvelsen i sommer på en coachingklinikk i Fayetteville, Arkansas. Den andre er en favoritt defensiv øvelse.

Razorback Running Back Drill
La lagkameratene stå 5 meter fra hverandre, 3 meter inn fra sidelinjen, hver holder et skjold i endene (som å holde en flaggermus).

Backen løper langs sidelinjen mens lagkameratene svinger skjoldet mot ham (høy, lav, eller kombo).

Målet for backen er å holde seg innenfor grensene mens han forsvarer kroppen enten ved å rive gjennom høye treff, stiv arm på lave treff.

La ryggen løpe gjennom boret 3 ganger hver mot en av skjoldene (høy, lav, eller kombo).

Flott øvelse vi har innlemmet i våre praksisplaner.

Her er en annen favoritt fotball forsvarsøvelse av mine.
Still opp spillere i én fil.
Du har 2 eller 3 kjegler på rad med en spiller ved hver kjegle som "forsvarer" kjeglen sin.

På fløyta lader en spiller etter kjeglen og prøver å slå kjeglen, spilleren som forsvarer kjeglen blokkerer den ladede spilleren og prøver å hindre dem fra å berøre kjeglen.

Når en spiller når den første kjeglen går de umiddelbart etter den andre kjeglen og deretter den tredje.

[Fotballøvelser – Razorback Running Back Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040085.html ]