Softball holdt øvelser for Girls

Driller gi en disiplinert måte for softball spillere å praktisere sine ferdigheter og lære reglene i spillet. Bruk av flere øvelser under trening vil ikke bare lære disse ferdighetene , men vil også hjelpe spillerne fokusere. Integrere ulike typer øvelser i varierte sekvenser under hver trening for å holde spillerne fra å bli lei. Paddle Ball Bor

Staple stropper til ryggen av to ping - pong padleåre . Hver spiller må bruke padleårer på forsiden av hendene hennes og felt tennisballer . Denne øvelsen lærer spillerne til å sette ballen med begge hender, og å bruke kroppen sin til å dempe ballen.
" 21 " Kaster Bor

To fielders bør stå ca 60 90 fot fra hverandre . Flytt spillerne nærmere om de er nybegynnere . Med en coach eller lagkamerat holde score, tildele poeng for hvert kast mellom fielders . Kaster mottatt mellom hode - og belte - nivå er tildelt ett poeng . Kaster lavere enn belte - nivå , og kast som krever Fielder å flytte føttene får ingen poeng . Den første spilleren til å nå 21 poeng vinner spillet .
Blind Kaster Drill

Plasser to fielders ca 60 meter fra hverandre . Den første spilleren må lukke øynene og kaste til den andre spilleren , som vil rope ut om det var en god eller dårlig kast. Gjenta dette til den kaster er gjennomgående god .
Broomstick Treffer

Kast golfballer eller bouncy baller for batting praksis og gjøre alle de hitters svinge et kosteskaft håndtere i stedet for et balltre . Denne øvelsen lærer hånd - øye-koordinasjon og hjelper spillerne se plasser og får god kontakt med ballen.
Rundt Horn Drill

Starter hjemme plate, kaste ball til tredje base, andre base, første base og tilbake til hjemmebasen . Dette kalles å kaste ballen " rundt hornet . " Tid hver sekvens og prøve å få raskere og samtidig unngå feil og dårlig kast.
Simulert Games

Praksis er den beste tiden for spillere å lære om ulike spillsituasjoner . Begynn med spillere på basen og ringe ut antall outs . Deretter kaste ballen til batter . Fielders , løpere og batter må reagere på situasjonen du har gitt . For eksempel , hvis du ringer , " To outs ", og plassere en løper på første , den Fielder bør ikke bekymre deg for å få den ut på andre base og bør i stedet gjøre det enkleste stykket . Hvis noen gjør en feil , forklare hva hun skulle ha gjort , og deretter prøve på nytt .


[Softball holdt øvelser for Girls: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004016816.html ]