Pocket Drills for Running Back

Running Back Drills:Pocket Drills

I dagens videoblogginnlegg, vi diskuterer tilbakeløpsøvelser, og demonstrerer et par flotte Pocket Drills. Emner som diskuteres inkluderer mottak av overleveringen, danner den riktige lommen, og en partnerlomme hvor vi simulerer armbevegelse.

Motta Handoff Pocket Drill

Hensikten med denne øvelsen er å legge vekt på å få innsiden opp og klemme ned på ballen. Vi går videre med å stramme opp denne øvelsen, men foreløpig prøver vi bare å få innvendig hånd og arm opp.

• Vi gjør dette for å varme opp og lære riktig hånd og arm opp. Du kan bremse denne øvelsen litt og jobbe med mer grunnleggende og vekt på riktige teknikker.

• Etter å ha utført forrige øvelse, du kommer til å jobbe med å faktisk låse ballen inn i lommen med albuen og baksiden av håndleddet tett til trøya. Det legges ikke vekt på hvor mange reps du får, men heller kvalitetsrepresentanter. Pass på at du får den indre armen opp, albuen og håndleddet stramt til trøya, og rull over ballen når du får den.

• Pass på å bytte side på hver av disse øvelsene slik at begge armene brukes som innerhånd, som i høyre og venstre løp.

Form Pocket Drill

En formlommebor fokuserer på å bruke litt mer tid på å lage den riktige lommen. Men det er mer vekt på riktig plassering av albuen, den innvendige albuen og hånden stram til brystet. Avstanden er mye kortere, og du vil fokusere på å sørge for at albuen er oppe. Du kan bruke denne mer som en trekkdrill hvis du ville bruke den på den måten.

Partner Pocket Drill

Partnerlommen er flott for å simulere armbevegelser.

• I denne øvelsen, alle står stille, isolere kroppsdeler fordi vi bare er opptatt av overkroppen akkurat nå. Du jobber med armbevegelser når han setter ballen inn, og klemmer på den. Du får flere reps i denne øvelsen fordi du har en trener som passer på tre forskjellige spillere.

• Bytt side, og nå ville dette være et løp til høyre side med venstre albue opp. Så vi prøver å virkelig understreke baksiden av håndleddet stramt til trøya og albuen høyt, samt å sikre ballen og få den til utvendig hånd. Ikke glem å virkelig piske den over for å sikre ballen.

Leter du etter flere gode løpeøvelser? Så sørg for å sjekke ut videoserien min Football Drills, som inneholder flere utmerkede running back-øvelser og mye mer verdifulle tips og teknikker, alt med videodemonstrasjoner! Og ikke glem å "like" fotballopplæringen på Facebook!

[Pocket Drills for Running Back: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039893.html ]