2 Pass Rush Drills du ikke vil ignorere

I dag, Jeg skal gå gjennom en rekke defensive fotballøvelser som er ideelle for løping for å gjøre spillerne dine klare for passrushsituasjoner.

Innvendig motbor

Denne neste grunnleggende øvelsen er i forhold til å motvirke på et innvendig rush. Dette gjøres mest av våre taklinger, nesetakler, og innvendige rushers, men en defensiv slutt kan bruke det en gang i blant hvis han stiller tett opp på en offensiv takling.

Hensikten her er å prøve å få blokkeren til å sette bredt, satt på siden, å overse, å lære, å flytte vekten så langt at når vi starter opp én vei, vi kommer til å ha en enkel kontring ved å klubbe ham og komme tilbake i den andre retningen.

Du kan lære dette mot disse popup-vinduene. Treneren kan stå. Du kan sjekke hodebevegelsen til mannen din. Simuler at han går i én retning på blokkeren og deretter et godt fotarbeid, klubb, og kommer tilbake med en rip eller svøm den andre retningen.

Når du snakker om rippe eller svømme, vi foretrekker å bruke rips når vi klubber. Det holder oss lavere, og det fungerer under press fra den offensive blokkerens hender.

Den eneste gangen vi svømmer er hvis vi slår blokkeren helt ut av balanse og vi kan komme raskt over toppen og komme oss til quarterbacken.

Med denne defensive fotballøvelsen, start til venstre og gå deretter tilbake til høyre.

Rush mot pop-up drill

Den neste fasen av rush fundamentale defensive fotballøvelser uten å bruke den offensive linjen eller hverandre kommer til å være rush mot en kort pop-up.

I denne situasjonen, vi simulerer ballbevegelse. Du, treneren, vil knipse den grønne fotballen.

Spillerne vil ta av, bruke det grepet de tilfeldigvis jobber med mot den offensive blokkeren, og når de kommer ut av blokkeringen, akselerere og fullfør sekken ved å spre seg gjennom og treffe quarterbacken.

Hvis du hadde hele forsvarslinjen, du vil simulere disse blokkeringene, for eksempel, ettersom den til høyre utenfor scrimmage-linjen er en høyretakling, den neste er en høyre vakt, tett til scrimmagelinjen, venstre vakt tett til scrimmagelinjen, og den venstre taklingen satte seg tilbake fra linjen som de gjør.

Normalt vil vi ha alle våre defensive linjemenn, vi ville gå rett nedover linjen, gir ett enkelt rush hver. Vi ville gitt hvor mange hastverk, hvor mye tid vi hadde. Denne øvelsen binder alt sammen:flotte avganger, slaget, ripen, svømmeturen, dykket i hoften, og akselerasjonen til quarterbacken.

Etter å ha jobbet nedover linjen med dine defensive linjemenn, både høyre og venstre side, og få mange individuelle rush, vi har noen ganger en kampsituasjon hvis vi er et godt rushlag – som vi håper vi er – som de vil fortsette å løpe tilbake for å hjelpe til med å beskytte. Spesielt hvis de ser et passrush-spill.

Hvis en back ser en linjemann gå inn i en takling eller en avslutning, han vet at den andre kommer til å vikle seg rundt. Han kommer til å sitte der inne og være klar til å blokkere hvis en av de offensive linjemennene blir plukket ut.

Nå for å jobbe med dette, den eneste måten vi kan gjøre det på er med dummies. Vi kommer ikke til å slå hverandre live. Vi kommer ikke til å kjøre over en rygg i praksis. Vi kommer ikke til å risikere skaden.

Så nå på ballbevegelsen, vår rusher vil ha stor start og når han beseirer mannen sin, det vil være den ryggen som sitter der som han må være klar over.

Vi bryr oss ikke om hva han gjør bak. Han kan hoppe over ham for en sekk, han kan klubbe ham, han kan støte ham, løp rett over ham med ansiktsmasken, svømme, hvil i fred. Vi vil bare gjøre ham oppmerksom på at når de kommer rene i passrushet, noen ganger kommer det til å være en annen blokkering. I noen situasjoner, det kan være en annen offensiv linjemann som har kastet seg tilbake for å hjelpe.

Hvis du likte disse defensive fotballøvelsene, Sørg for å følge meg på Twitter for enda flere coachingtips og øvelser!

[2 Pass Rush Drills du ikke vil ignorere: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039938.html ]