Fotballtreningsøvelser – Pass Rushing Defensive Drill

En av mine favoritt defensive øvelser er denne Pass Rushing Drill. Selv om det er en defensiv øvelse å jobbe med passrushing, de andre linjemennene kan jobbe med teknikkene sine for å blokkere stasjonen for å motvirke forsvareren, og dette burde gjøre alle så mye bedre.

Pass Rushing Defensive Drill
1:Still opp 5 linjespillere bak hverandre 5 yards fra hverandre og fungerer som O-linjespillere.

2:Plasser fotballen 10 yards bak de siste linjespillerne.

3:En spiller om gangen, stille opp foran 1. spiller i 3 pt. holdning.

4:På fløyta, D-linjemenn utfører et Rip-trekk, løper deretter til neste lagkamerat og blir satt igjen. Derfra opptrer han i ingen spesiell rekkefølge – SVØM, HAMMER, SNURRE RUNDT, og avslutter med et BULL RUSH for å få ballen.

Merk:Defender bør løpe til neste stasjon, sett deg og vent på fløyta eller en ny tråkkfrekvens fra treneren.
Etter at spillerne blir bedre på denne øvelsen, denne kan brukes som oppvarmingsøvelse hver dag.

[Fotballtreningsøvelser – Pass Rushing Defensive Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040031.html ]