Pass Blocking Mirror Drills - "Point" &"Beat 'Em"

I dagens videoblogginnlegg, Jeg viser deg to flotte speiløvelser som du kan implementere i treningsplanen din umiddelbart – 3-punkts speiløvelsen, og "Beat 'Em" Mirror Drill. Ved å implementere disse øvelsene i treningsplanen din, du vil se at passblokkeringsspillet ditt forbedres dramatisk!

Pass Blocking Mirror Drills – «3 Point» &«Beat 'Em»

Disse øvelsene vil føre til at idrettsutøverne dine beveger seg sideveis, mens du forsterker låsen, slag og timing, sammen med fotbevegelse, hodeplassering, og avslappende hender. Idrettsutøvere jobber med å sette sammen alle disse tingene gjennom hele denne drillserien.

3-punkts speilbor

• To spillere vil stille opp mot hverandre, en forsvarer, og en blokker

• Forsvareren begynner i 3-punktsposisjonen, beveger seg deretter fra side til side på siden.

• Blokkeren vil bevege seg fra side til side, holde seg rett foran forsvarsspilleren.

• Begynn med å fokusere på fotarbeid, legg deretter til kontakt, å la blokkeren skyve forsvareren vekk når de kommer nær speillinjen.

Beat ”˜Em Drill

• Sett opp to kjegler omtrent 5 meter fra hverandre, og en forsvarer og blokker stilte opp mot hverandre.

• Forsvarer prøver å løpe forbi forsvareren, uten å bruke armene.

• Denne delen av boret skal ha omtrent 75 % hastighet, med blokkeren som lett tar seg av forsvarernes forsøk.

• Etter 5-10 sekunder, treneren roper ut ”˜Beat ”˜Em!’ og forsvareren kommer til å bruke et trekk for å komme forbi blokkeren.

• Denne delen av boret er i full hastighet, og forsvareren får bare ett forsøk på å komme forbi blokkeren

Hvis du ser etter flere gode passblokkeringstips, husk å sjekke ut serien min med fotballøvelser og treningsplaner, komplett med videodemonstrasjoner! Og ikke glem å bli fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere gode tips og teknikker for pasningsblokkering!

[Pass Blocking Mirror Drills - "Point" &"Beat 'Em": https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039901.html ]