5 øvelser som din forsvarslinje vil bruke

I dag, Jeg skal diskutere en rekke defensive linjeøvelser som vil hjelpe spillerne dine å jobbe med blokkering og andre nødvendige ferdigheter.

Base Fundamental Blocks Drill

Vi skal fokusere på en mer realistisk blokkreaksjonsøvelse der jeg har en takling og tight end, og vi skal jobbe med grunnleggende grunnleggende blokker.

Først skal vi starte med bare en god gammel grunnblokk.

Så går vi videre til en rekkeviddeblokk. En rekkeviddeblokkering er der den offensive taklingen prøver å nå femteknikken.

Scoop Drill

Den neste defensive linjeøvelsen vi skal gjøre kalles en øseøvelse, der den offensive taklingen prøver å klatre opp til vår åttende lue i vår åttemannsfront. Din defensive linjemann kommer til å prøve å holde taklingen unna den åttende hatten med grunnleggende grunnprinsipper mens han skyter hendene mot brystplaten.

Den andre blokken er den offensive taklingen som løper ut derfra, klatring, ikke la den defensive linjemannen få tak i ham. I det tilfellet din defensive linjemann vil kontrollere gapet sitt og kjøre føttene ned der inne.

Doble teamøvelser

Den neste defensive linjeøvelsen vi skal gjøre er et dobbeltlag med taklingen til baksiden.

Vår grunnleggende grunnleggende lære her er å angripe nøkkelen vår, posten. Vi skal snu og bli små og prøve å holde på den taklingen. Nøkkelen her er å opprettholde forsvarets integritet.

Vi ønsker ikke å bli slått av ballen inn til linebackerne. Hvis vi føler at de får bevegelse på oss, vi vil da slippe til bakken og bli små. Som en grunnleggende grunnleggende, selv om, vi skal prøve å holde taklingen unna bakspilleren.

Det neste dobbeltlaget som vi ser er et dobbeltlag der tightenden klatrer til play side linebacker. Den defensive linjemannen må føle det og kaste kroppen tilbake i gapet.

Startøvelse

Vi går nå videre til defensive linjeøvelsene for passrush.

Den første progresjonen av passrushet er gå av, ta av, og i utgangspunktet alt vi jobber med her er perifert syn, komme i en god holdning, en 40-yards strekstilling, og beveger seg videre. Jeg ser etter et langstrakt første steg.

Instruer spillerne dine til å bevege seg på fotbevegelsen.

Kaninbor

Med denne defensive linjeøvelsen, vi justerer fyren på to til to og en halv yard og i bevegelse, han kommer til å bryte ut av standpunktet og prøve å nå og berøre målet sitt, fyren som rygger, før han kommer til fem meter.

Dette bygger passrushers tillit til hvor mye terreng de kan dekke på en offensiv takling på et fartsrush.

Hvis du tror spillerne dine vil like disse defensive linjeøvelsene, sørg for at du også sjekker ut YouTube-siden min for flere øvelser og coachingtips!

[5 øvelser som din forsvarslinje vil bruke: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039935.html ]