Defensive Line Agility Drills – Del 2

I dagens videoblogginnlegg, vi fortsetter å snakke om agilityøvelser for en vinnende forsvarslinje, inkludert "slalåm", "Every Foot" og "Endring av retning"-øvelsen. Hvis du gikk glipp av det første innlegget, du kan sjekke det ut her:Defensive Line Agility Drills – Del 1.

Agility øvelser for forsvarslinjen

Slalåmøvelse

Dette er nok en stor sideveis endring av retningsblanding, som er utmerket for å trene quads. På slutten av denne øvelsen, du kommer til å sprekke fem meter.

Hver fotboring

Denne drillen er flott for rytme og koordinasjon. Idrettsutøveren kommer til å tråkke over hver pose som leder med påsiden av foten, slå begge føttene i hvert hull, mens du bruker god armhandling. Etter den siste posen, han kommer til å snu og sprekke fem meter.

Drill for retningsendring

Idrettsutøveren kommer til å tråkke over hver pose som leder med påsiden av foten, treffer begge føttene i hvert hull med god armhandling. Når han har tømt den siste posen, han kommer til å spille av en kuttblokk.

Når du spiller av den kuttede blokken fra den oransje ballen, du vil se øynene hans ned, og så kommer han til å sprette ballen tilbake til deg. Han kommer da til å gjøre det samme igjen.

[Defensive Line Agility Drills – Del 2: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039883.html ]