Video:Defensive Back Drill – The Buddy Drill

Denne defensive backøvelsen er veldig nyttig med å lære defensive backer å lese quarterbacken, få øynene inn, les fremre skulder og overgang føttene. Det bidrar også til å bygge en forståelse av mulighetene for å plukke ballen eller avskjære den.

Å plukke av ballen

Jeg kaller dette vår Buddy Drill, og jeg samarbeider med gutta våre med omtrent samme evne. De kommer til å jogge på meg skulder ved skulder og, som quarterback og trener, Jeg skal kaste ballen til den ene eller den andre spilleren. Når jeg kaster ballen til den spilleren, han blir mottaker og kompisen blir den defensive back. Og vi jobber med å bryte foran ruten og plukke ballen av.

Leser Quarterbacks Shoulders

Sørg for at spillerne dine reagerer på quarterbackens skuldre, som er en innledende teknikk for å lære unge defensive backer hvordan de skal lese kastet. Så i øvelsen, de kommer til å se på meg, og jeg skal åpne skuldrene på den ene eller andre måten og kaste ballen. Det vil tillate dem å få sin ytre fot fast i bakken, bryte mot kastet, og avskjære ballen.

Jo mer de ser quarterbackens skuldre, jo bedre vil de være i stand til å lese kastet. Selv gutta som spiller på de høyeste nivåene kaster fotballen på denne måten – de peker den fremre skulderen til spilleren de skal kaste til. Så du vil hele tiden legge inn i dine defensive bakhoder – se fremre skulder på quarterbacken. Når den quarterbackens skulder snur seg, bryte den retningen, fordi det er dit ballen skal gå.

Avleder ballen

Mens vi går videre med øvelsen, vi kommer til å gjøre det litt vanskeligere på den defensive backen å plukke ballen. Jeg skal kaste ballen til den perfekte posisjonen for mottakeren å fange den, og nå skal vi jobbe med å komme oss gjennom øvelsen, ved å bli en pasningsforsvarer og avvise pasningen bort fra mottakeren.

Du kommer til å gå over på ballen, les quarterback-skulderen, kjøre gjennom ruten, stripe den med armen på andre siden, og la bakarmen stå for taklingen. Hvis du ikke er sikker på at du skal plukke ballen av, du vil ikke prøve å strippe ballen med to hender – la bakhånden ligge der for å sikre taklingen. Hvis du har begge hendene foran mottakeren og du savner ballen, han kommer til å ta ballen og du har ingen evne til å takle.

Kommer du til å prøve denne defensive backøvelsen med spillerne dine? Del dine tanker om denne øvelsen nedenfor! Og ikke glem å bli fan på Facebook, hvor du kan dele andre øvelser, tips og teknikker med andre fans!

Sørg for å sjekke ut mine fotballøvelser og treningsplaner, inneholder 147 øvelser, 30 treningsplaner og mye mer!

[Video:Defensive Back Drill – The Buddy Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039928.html ]