The Baseball Drills

er Baseball treningsøkter fylt med muligheter til å bruke øvelser for å hjelpe spillere utvikle sine individuelle ferdigheter og jobbe på lagtaktikk . Det finnes øvelser for å jobbe på trykket , Fielding , basen løping , pitching , fanger og kaster. Trenere er best tjent ved å blande det opp og jobbe i små grupper for å holde spillerne aktive og involvert i en øvelse . Treffer Drills

Treffer øvelser er primært utviklet for å hjelpe batters vinne svakheter eller dårlige vaner som har sneket seg inn i deres batting slag . Hitters tilbringe timer arbeider i batting bur og på andre øvelser for å holde sin swing raffinert så det er bare flyter under spillsituasjoner . En av de mer vanlige problemer som utvikler med mange hitters er vane med å slippe hendene for tidlig og kommer opp gjennom tida. En drill som kan brukes til å ta ut denne handlingen er en to- tee drill. To batting tees er stilt opp front- to-back foran en treffende praksis netto . Tees må være på samme høyde . Den spiller så setter en ball på hver tee , og fortsetter med å ta sin swing . Hensikten er å savne tilbake ballen og traff bare foran en. På grunn av nærhet av ballene , må han holde hendene opp for å unngå å ta kontakt med ryggen ballen. Dette kan være en stasjon under en rotasjons batting praksis som kan også inkludere en stasjon med batters i buret , en annen med myk kaste og en annen med levende slående .
Bunting Drills
< p > Bunting er en mye oversett dyktighet i spillet baseball . Lag som bruker tid på det, og er et skritt foran . En av nøklene til bunting er å kunne plassere ballen akkurat der du vil den skal gå . En drill for å arbeide på denne teknikken omfatter bruk av små kjegler. Konglene er plassert ca 30 meter ut fra hjemmebasen liggende på sin side med den åpne enden vender hjem plate . En konus er plassert bare noen få meter fra den tredje grunnlinjen og en annen litt lenger inn, og med samme plassering på den første basissiden . Spillerne tar fem offer bunts og fem drag bunts , prøver å plassere bunts enten mellom kjegler eller inni dem . Dette kan bli omgjort til et spill ved å velge opp lagene og gi poeng for riktig plassert bunts .
Trykk Fielding Drill

Tar bakken baller i praksis er en vanlig drill , men når spillet starter , presset av å ha en base runner fart nedover linjen endrer dynamikken . En praksis drill som kan simulere den slags press er nyttig i utviklingen av Fielding , fange og kaste med en rask og riktig utgivelse . En drill som vil oppnå dette starter med fem defensive spillere er lagt på hvert av de feltposisjoner , og at gripestilling . De gjenværende spillerne er løpere , hvis jobb er å sirkle baser så fort de kan når treneren setter ballen i spill . Treneren treffer en bakke ballen til en av de fielders , som kaster den til fangeren . The catcher må deretter kaste i sin tur til hver av de tre andre defensive spillere og motta et kast tilbake fra hver , med alle fire straffekast fullført før løperen blir klart rundt til hjemmebasen . For lag som spiller på full størrelse diamant, bør dette være variert for å ha den første Fielder kast til første base før den andre kaster er fullført. I tillegg til å gi et press Fielding drill , hjelper dette også med condition.


[The Baseball Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004005458.html ]