Fill The Gap Drill

Hensikt

Å lære riktige jakt- og taklingsteknikker.

Sett opp

• Still opp 4 dummyposer ca. 2 yards fra hverandre, med en siste kjegle 5 yards etter siste sekk.
• Du trenger også to linjer, ballbærere og forsvar, ca. 5 meter unna den første posen.

Henrettelse

1. På trenerens signal, ballholderen går inn i det første hullet mellom sekkene.
2. Forsvarsspilleren møter ballholderen i hullet, sammenbrudd, vikle sammen og rulle hoftene, og slipp deretter.
3. Spillerne vil da rygge, tilfeldig rekkefølge, og møtes i neste hull, gjenta de samme handlingene.
4. Spillerne vil fortsette slik, til de kommer til det siste hullet, da vil ballholderen eksplodere til den siste kjeglen, med forsvareren som gjør en vinkeltakling

Coaching tips

• Pass på at du kjører denne drillen i begge retninger!

[Fill The Gap Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039763.html ]