Fill The Gap Drill
Hensikt
Å lære riktige jakt- og taklingsteknikker.
Sett opp
- Still opp 4 dummyposer ca. 2 yards fra hverandre, med en siste kjegle 5 yards etter siste sekk.
- Du trenger også to linjer, ballbærere og forsvar, ca. 5 meter unna den første posen.
Henrettelse
- På trenerens signal, ballholderen går inn i det første hullet mellom sekkene.
- Forsvarsspilleren møter ballholderen i hullet, sammenbrudd, vikle sammen og rulle hoftene, og slipp deretter.
- Spillerne vil da rygge, tilfeldig rekkefølge, og møtes i neste hull, gjenta de samme handlingene.
- Spillerne vil fortsette slik, til de kommer til det siste hullet, da vil ballholderen eksplodere til den siste kjeglen, med forsvareren som gjør en vinkeltakling
Coaching tips
- Pass på at du kjører denne drillen i begge retninger!
[Fill The Gap Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039763.html ]
>>7 på 7