"Bowl"-forsvarsøvelsen

I dagens videoblogginnlegg, vi demonstrerer "Bowl" Defensive Drill. I denne øvelsen, vi holder to spillere inne, en på hver side. De vil gå gjennom 10 eller 12 offensive motstandere bare slik at de får repetisjonen om og om igjen og om igjen. Det er en utmattende øvelse fordi hver offensive spiller som kommer inn kommer til å presse ham hardt og komme til kurven så hardt han kan. Og det betyr at forsvarsspilleren må være i stand til å være klar til å forsvare ikke én, ikke to, ikke tre, men fire eller fem eller seks.

"Bowl"-forsvarsøvelsen

Skålen kommer fra begrepet at du er i en fiskebolle; alle ser deg. Trenerteamet ser deg, lagkameratene dine ser deg. Så det er mye press på denne øvelsen.

Det viktige poenget med denne øvelsen er at når ballen går i bøylen, forsvarsspilleren gjorde ikke en god jobb; og hvis den ikke går inn, da gjorde forsvarsspilleren en god jobb.

Tvert imot, vi er egnet til å kritisere en persons holdning selv om personen ikke gjorde skuddet fordi de enten ikke utfordret eller utfordret med feil hånd, eller så ble de ikke borte, eller de lekte med for mye pute.

Så, som ethvert undervisningsprogram, vi er interessert i prosessen først, bunnlinjen eller sluttresultatet vil ordne seg selv. Men du kan ikke trene strengt tatt på grunnlag av det som skjedde på slutten. Noen ganger får du idiots gull ved å tro at du gjorde jobben bare fordi du stoppet et skudd; andre ganger hvis noe går i kurven, det kan ha betydd at forsvarsspilleren gjorde en god jobb. Du må bare applaudere den offensive spilleren fordi han var i stand til å score.

Ser du etter flere gode defensive øvelsesideer og tips?»  Ta en titt på Basketball Inner Circle, som er full av flotte basketballøvelser, tips og teknikker, komplett med videodemonstrasjoner!»  Og ikke glem å bli med oss ​​på Facebook!

["Bowl"-forsvarsøvelsen: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041809.html ]