Running Back Footwork Fundamentals for Football Practice

Dagens video inneholder noe flott Running Back Footwork for fotballtrening. Jeg vil også introdusere deg for 3 øvelser som du kan bruke til å forbedre spillet med ikke bare runback, men også dine tailbacks og quarterbacks.

Vi skal snakke om hvordan vi sørger for at quarterbacken ikke skyver tailbacken fra midtlinjen på kraften, fordi når vi kjører kraften mot en 3-teknikk, vi liker å stikke den rett inn i et gap. Og den andre tingen som kan skje, er at vi har nedskjæringen på stykket, og hvis quarterbacken skyver tailbacken for langt fra linjen, han vil ikke kunne få øynene opp for nedskjæringen hvis den åpner seg.

Kraften

Hovedtyngden av denne øvelsen er å sørge for at vi ikke skyver haleryggen ut av midtlinjen.

Trinnene for backen er veldig enkle - han kommer til å slippe trinn med playsidefoten omtrent 6 tommer, samle og deretter komme rett nedoverbakke. Quarterbacken vil gi ballen fra seg og deretter sette opp pasningen.

Vi liker å kjøre denne øvelsen på en linje, for å sikre at haleryggen ikke blir skjøvet av midtlinjen.

Magen

Det neste skuespillet vi skal snakke om er fotarbeidet til løperen på magen. Det er veldig viktig at du lærer dette til tailbacken din og fullbacken din hvis du vil kjøre dette spillet ut av flere formasjoner. Jeg liker å spille dette stykket av 2 tilbake, som vi gir ballen til backen, og vi liker å kjøre den ut av 1 tilbake, som mange ganger er vår baklengs. Så det er viktig at når du går på linjen, timingøvelser i førpraksis, at fullback og tailback får gjøre disse trinnene.

Nå, det første trinnet av backen i dette spillet som mottar ballen – han kommer til å ta et 6 tommers åpent steg rett til midten av taklingen på playside. Hans neste steg kommer til å være et crossover-trinn, sørge for at han holder skuldrene rett i forhold til scrimmage-linjen. På sitt tredje trinn, han skal plante og så skal han komme seg nedover. Også, det er veldig viktig å understreke at du løper tilbake for å holde øynene hans på nedblokken hele tiden. Det er quarterbackens ansvar å få ballen og putte den i lommen, Nei dette.

Deretter bør quarterbacken og tailbacken utføre sin falske handling og prøve å få et trekk på playside linebacker.

Vår back og offensiv vil passe sammen, og hælene hans skal være 5 yards fra fotballen.

Sprinttrekning

Det siste stykket vi skal snakke om er Sprint Draw. En av tingene vi ønsker å gjøre er å sørge for at tailbacken tar de riktige skrittene fordi vi ønsker å påvirke linebackerne på dette spillet. Som jeg sa før, vi vil forsikre oss om at dette spillet ser nøyaktig ut som hastighetsalternativet eller alternativet fra vårt angrep. Så quarterbacken kommer til å åpne seg foran, backene kommer til å ta et åpent skritt og deretter gå lavt på linebackeren hans, og bakdelen kommer til å ta et 6 tommers åpent trinn. Han kommer til å krysse, så skal han plante og komme nedoverbakke, lese den første down lineman playside. Det er veldig viktig at han jobber med å få skuldrene litt til sidelinjen for å få det til å se ut som han er på opsjonssporet. Grunnen til at vi gjør dette er at vi liker at linebackene skraper og beveger seg sideveis, vi vil ikke at linebackerne skal møte oss i hullet på isolasjonen. Så hvis vi kan få stykket til å se ut som alternativet, vi kan få linebackerne til å skrape, og det som skjer er at isolasjonsblokken din – fra fullbacken til playside linebacker – vil skje på den andre siden av scrimmagelinjen, slik at du kan få positive meter.

Hvis du likte denne artikkelen, Husk å sjekke ut mine "Tips for Running Backs". Og ikke glem å følge meg på Twitter, hvor jeg vil dele flere gode fotballtreningstips!

[Running Back Footwork Fundamentals for Football Practice: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039927.html ]