Defensiv Lineman Conditioning:"Wheel" Drill

I dagens videoblogginnlegg, Jeg har en flott defensiv lineman-kondisjoneringsøvelse kalt "Wheel" drill. Dette er en utmerket drill som fungerer på balanse og fotarbeid, samt utvikling av hender og skråteknikker – alt du trenger for en flott forsvarslinje.

Defensiv Lineman Conditioning:"Wheel" Drill

• Plasser fire puter på bakken eller gulvet i et mønster som ligner eikene til et hjul
• Utøveren setter seg ned på hendene og føttene mellom en av eikene
• På "GO"-kommandoen, utøveren begynner å rotere i én retning, hopper over putene på bakken
• Utøveren fullfører en rotasjon og snur deretter retningen
• Etter fullføring av den andre rotasjonen, utøveren hopper opp og spurter ut av hjulsirkelen

For flere gode defensive lineman-kondisjoneringsøvelser, sjekk ut serien min "Fotballøvelser og treningsplaner", komplett med videodemonstrasjoner! Og ikke glem å bli fan på Facebook, hvor du kan diskutere disse, og andre emner med andre trenere, spillere og fans!

[Defensiv Lineman Conditioning:"Wheel" Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039895.html ]