Bor for Volleyball Spikes

Sporten av volleyball består av mange forskjellige teknikker . Spiking , innstilling , bumping og fotarbeid er noen av teknikkene som er viktige for sporten volleyball . Enten jenters eller gutters volleyball , og uavhengig av alder , disse teknikkene når perfeksjonert vil forbedre spillerens spillet . Grunnskole, videregående skole, høyskole og profesjonelle alder idrettsutøvere vil alle ha nytte av å perfeksjonere sine teknikker som spenner fra å sette til bumping og spiking . For disse utøverne , er det øvelser for volleyball spiking . Individuell Drill

drill for volleyball pigger er en individuell øvelse og kan gjøres av én spiller . Den mest effektive bruken av denne øvelsen vil være å plass ut spillere rundt gym med omtrent fem meter i mellom hver enkelt. Hver spiller vil ha sin egen volleyball . Hvis spillerne er avanserte , vil de treffe ballen på gulvet og deretter truffet om av veggen to ganger , før du lar den sprette igjen . For nybegynner nivå , bør spillerne sprette ballen på gulvet , da veggen , og la den sprette igjen før du treffer den mot veggen igjen . Treneren bør sette en bestemt tidsramme for utøverne . For eksempel hvis treneren velger 5-7 minutter , vil utøverne kjøre drill for denne tidsrammen . Treneren vil rope " stopp" og gi spillerne en kort pause . Deretter kan drillen begynne igjen .
P Det er viktig spillerne opprettholde god form gjennom hele øvelsen.
Partner Drill

To spillere bør stå overfor hverandre med volleyball netto i mellom dem . Det finnes flere forskjellige måter å kjøre denne partneren drill. Fra angrepslinjen , kan partnere slå ballen opp fra gulvet , og deretter over nettet . En annen måte å kjøre denne øvelsen er for partneren å stå på midtlinjen og kaste ballen , og deretter slo av midtlinjen . Andre måter å kjøre denne spiking drill er å kaste og slå ballen over nettet , kaste til spillerens partner når hun ruller det , kaste til spillerens partner når hun kaster den og kaste ballen og slo opp fra gulvet og over nettet .

Viktige ting å huske på når du kjører denne volleyball spiking drill er å holde albuen høyt og bak skulderen , knipse håndleddet og følge gjennom .

treffer Lines

annen drill for volleyball spiking treffer linjer . Det er viktig for treneren å kjøre denne øvelsen for å slå det opp ofte for å holde utøverne fra å bli lei. Vurdere å legge et mål , og legger til en setter, legge til en forbipasserende eller legge en blocker . Sett opp drill med en trener eller assistent tossing volleyball rett opp forbi hitter skulder. Når utøveren er forberedt , vil hun være i hopp - klar stilling . Dette gjør at trener eller assistent for å jobbe på arm swing teknikker . Når utøveren har denne øvelsen mestret , gå videre og tillate henne å nærme seg ballen og swing . Etter noen runder med dette , er en god tid til å legge til et mål . Krev utøverne å treffe mot et mål eller en bestemt område av volleyballbane .


[Bor for Volleyball Spikes: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1004005024.html ]