Running Back Drill

Jeg har løperyggene mine til å gjøre denne øvelsen så ofte som mulig. Det fungerer på flere saker samtidig.

Running Back Drill
Rytteren kommer inn i sin stilling (3 poeng eller 2 poeng). To andre spillere står omtrent 7 yards unna med slagsekker eller bare i fullt utstyr.

Den løpende tilbake kommer ut av holdningen hans, løper forbi en quarterback som gir ham ballen. Deretter må han løpe inn mellom de to spillerne som er ca. 2 yards fra hverandre.

Spillerne må bringe skuldrene innover slik at det er vanskelig for RB å løpe gjennom. Han må selvfølgelig komme seg lavt og pumpe føttene når det er kontakt. Han må komme seg gjennom med ballen.

Så påpeker treneren at den imaginære sluttsonen er omtrent 12 yards bak de to spillerne. Dette betyr at RB ikke bare trenger å komme seg gjennom dem, men holde seg på beina slik at han kan fortsette å løpe til målsonen.

Neste, du har den imaginære endesonen 3 yards bak de 2 blokkeringene. Nå, RB må bare komme seg gjennom, selv om han bare faller inn i målsonen. Det krever andre ferdigheter enn det forrige oppsettet.

Når de har gått gjennom begge versjonene, du har nok en gang målsonen 12 meter unna.
Treneren står bak RB når han er i sin stilling. Når RB løper mot blokkerne, signaliserer treneren blokkerne om å bevege seg bort fra hverandre, etterlate et frikort til løperen.

På dette punktet, RB skal fortsatt holde seg på beina og ikke falle, da endesonen fortsatt er langt unna.

Hver RB går 4-8 ganger uten å vite når du signaliserer til blokkerne om å åpne gapet. En god RB vil holde seg på beina selv om blokkeringene plutselig rykker fra hverandre. Samtidig, hvis de blir liggende skal han slå dem hardt og lavt, pumper føttene, og får skjønt.
Lykke til og nyt.

[Running Back Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040012.html ]