Running Back Pass Protection og «The Mirror Drill»

Passbeskyttelse er en av de viktigste ferdighetene du trenger å legge vekt på for løperyggene dine, og en av de beste øvelsene du kan gjøre for å jobbe med ferdigheter til pasningsbeskyttelse er "The Mirror Drill". Det lærer en spiller å holde kroppen i en god slagposisjon, opprettholde basen og bevege seg sideveis uten å krysse over, og lærer dem å reagere på forsvarsspilleren. I dagens videoblogginnlegg, vi bryter ned en fantastisk speildrill som skal hjelpe løperyggene dine med å forbedre passbeskyttelsen, pluss hastigheten deres, smidighet og reaksjonstider!

Bryte ned «The Mirror Drill»:

"The Mirror Drill" fungerer på teknikken som vi bruker for pasningsbeskyttelse – fokus er på å sette seg ned, gi et slag med hendene inni brystbenet, og deretter reagere på passrushet hans.

– I den første delen av Mirror Drill, du har 2 spillere – med den defensive spilleren som leder og den offensive spilleren speiler ganske enkelt bevegelsene hans mens han beveger seg til venstre og høyre mellom 2 putemarkører.

– Den andre delen av Mirror Drill fokuserer på å endre retning. Du lar den defensive spilleren gjøre sine egne trekk og den offensive spilleren må reagere.

– Den tredje delen av Mirror Drill er når du lar spilleren din prøve å score. Forsvarsspilleren vil bevege seg frem og tilbake, han vil prøve å score og den offensive spilleren vil gi ham et sjokk (akkurat som han ville gjort i pasningsbeskyttelse) og da må forsvarsspilleren rekylere, gå tilbake og begynn på nytt.

«The Mirror Drill»-tips! Husk å holde hendene oppe og kroppen lavt til bakken!

For flere gode ideer om løpende drill, Tips, teknikker og mer, vær sikker på å bli fan på Facebook! Du kan også følge meg på Twitter og Hangout med oss ​​på Google+!

[Running Back Pass Protection og «The Mirror Drill»: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039847.html ]