Mottakerøvelser for fotball – Distraksjonsøvelsen

Min idé for en øvelsesøvelse er en som jeg kaller distraksjonsøvelsen. Det er en drill for brede mottakere der det er to linjer med mottakere.

Distraksjonsøvelsen
Linjene er vendt mot hverandre og atskilt med ca. 15-20 meter fra hverandre.
En linje er en linje for mottakerspilleren og den andre linjen er av mottakerne som prøver å distrahere mottakerne.
Distraktorlinjen er 1-2 yards nærmere personen som kaster ballen slik at de ikke kolliderer.

Tanken er at treneren vil si "gå" og mottakerne vil begge begynne å løpe.
Du vil kaste ballen der de vil ha samme avstand, og distraktoren vil gjøre alt for å prøve å få mottakeren til å slippe ballen.
De vil komme foran ballen for ikke å gjøre den synlig, rop på dem og oppfør deg som om de skal legge ut mottakeren, eller legg hendene opp og oppfør deg som om de vil ta på den.

Det eneste er at det ikke er å berøre hverandre og distraktoren kan ikke røre ballen.

Du kan også gjøre dette til et spill. Gjør hver linje til et lag, og den som fanger flest baller og minst tapte baller trenger ikke å løpe runder.

Når det er noe på linjen, blir barna mer begeistret og prøver hardere å distrahere mottakerne.

[Mottakerøvelser for fotball – Distraksjonsøvelsen: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040008.html ]