Mottakerøvelser for fotball – Mottakerklokkeøvelser

En av mottakerøvelsene jeg vil dele med deg i dag er mottakerklokkeboringen. Denne øvelsen hjelper deg med å identifisere "problemtid" - områder hvor en mottaker har problemer med å fange ballen, å fokusere på for fremtidig praksis.

Mottaker klokkebor

• Mottakeren må kunne motta et pass hvor som helst i nærheten av kroppen.
• Mottakere parer seg med en QB eller en annen mottaker vendt mot hverandre omtrent 5-10 yards fra hverandre, avhengig av alder.
• Ballen kastes til mottakeren i en progresjon som starter klokken 12, til klokken 1, 2, etc.
• Mottakerens jobb er å plassere viserne riktig for å motta når ballen nærmer seg hver time av klokken.
• Du kan legge til rutinen for å starte på nytt hvis du slipper ballen, eller bare telle mottak av 12.

Spilldagsøvelse
Dette er en idé jeg bruker når gutta er hundetrøtte mot slutten av treningen. Jeg roper etter første angrep og forsvar for å stille opp. Jeg ser etter å kjøre skuespill uten mentale feil og disiplin.

Jeg vil gjøre dette tilfeldig mens de er på forskjellige stasjoner og går gjennom øvelser. Dette hjelper på kampdagen å raskt få laget mitt inn og ut på banen klar til å gå. Jeg bruker forsvaret mitt til avspark og forseelsen min til tilbakespark.

[Mottakerøvelser for fotball – Mottakerklokkeøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040034.html ]