3 Agility øvelser for quarterbacks

Det er aldri en erstatning for flotte føtter for en quarterback. I dagens videoblogginnlegg, Jeg deler noen viktige øvelser for å trene føttene til å være raske og smidige.

Hoppetauøvelser

Sett litt gaffatape eller atletisk tape ned på bakken i form av et "+" plusstegn, og bruker denne rutenettkonfigurasjonen, du kan bruke et hoppetau for å kondisjonere føttene for hurtighet. Begynn med å hoppe side til side fra den ene ruten til den andre, og deretter opp og ned fra den ene firkanten til den andre. Du kan til og med jobbe diagonalt, i et figur 8-mønster, bare på én fot ... mulighetene er virkelig mange! I tillegg til å jobbe med føttene, denne øvelsen lar også spillerne dine utvikle en bedre forståelse og forbindelse med deres tyngdepunkt.

Stigeøvelser

En agilitystige er noe du kan kjøpe eller bygge. Det er et uvurderlig treningsverktøy siden det er mange øvelser du kan gjøre med agilitystigen. Fra en fot i hver boks, til sidetrinn med 2 fot i hver boks, inn og ut, "Icky Shuffle", og mange flere! En gang til, dette er et flott verktøy for å stabilisere tyngdepunktet og jobbe med balanse.

Agility Drill

Spilleren går over linjen, og sprint deretter 5 yards til høyre, endre retning og sprint 10 yards til venstre, endre retning igjen og sprint 5 yards tilbake til startpunktet. Du kan også gjøre den samme boresekvensen ved å bruke en shuffle.

For flere gode kondisjoneringsøvelser, Tips, teknikker og mer, vær sikker på å bli fan på Facebook! Du kan også følge meg på Twitter og Hangout med oss ​​på Google+!

[3 Agility øvelser for quarterbacks: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039861.html ]