6 kjeglebor for quarterbacks

Her er en flott drill som legger vekt på ballsikkerhet og jevne fotarbeidsoverganger.

Din QB vil jobbe med å falle tilbake, beveger seg sideveis i lommen, deretter sette seg og gjøre et nøyaktig kast.

Oppsett

• Sett opp seks kjegler med fire kjegler satt opp i en vertikal linje fem meter fra hverandre.
• Den femte kjeglen skal settes fem yards til venstre for kjegle 2 og den sjette kjeglen skal være fem yards til venstre for kjegle 3.
• Du trenger et mål for quarterbacken å kaste til.
• Treneren bør være i nærheten for å ringe kommandoer.

Anbefalt e-bok for Quarterback Skills and Drills

Inne i Quarterback Skills and Drills eBook får du 35 morsomme og effektive øvelser for fart, smidighet, ballhåndtering, bestått mekanikere, fotarbeid og fall.

Alt leveres digitalt i PDF-format. Så du får umiddelbar tilgang rett over datamaskinen eller mobilenheten. Eller - hvis du foretrekker det - kan du skrive ut en papirkopi og legge den direkte i permen din.

Henrettelse

1. Treneren sier "Gå."
2. Quarterbacken starter ved den første kjeglen og faller tilbake til den andre kjeglen.
3. Ved den andre kjeglen glir han over til den tredje kjeglen.
4. Ved den tredje kjeglen faller han tilbake til den fjerde kjeglen.
5. Ved den fjerde kjeglen glir han over til den femte kjeglen.
6. Ved den femte kjeglen faller han tilbake til den sjette kjeglen.
7. Ved den sjette kjeglen glir han frem til treneren sier kast.
8. Han setter og kaster ballen til målet, som har blinket med hendene.
9. Drillen kan reverseres med spillere som starter i motsatt ende av kjegleoppsettet.

Diagram

Coaching tips

Tre ting å se etter under denne øvelsen:jevne overganger fra kjegle til kjegle, to hender på ballen for ballsikkerhet og øyne oppover.

Liker du denne øvelsen? Tror du det ville fungere for din QB? Last ned e-boken Quarterback Skills and Drills  og du får umiddelbar tilgang til alle  35 morsomme og effektive øvelser for fart, smidighet, ballhåndtering, bestått mekanikere, fotarbeid og fall.

[6 kjeglebor for quarterbacks: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039813.html ]