Bor for Utvikling Skating Agility

Agility er en viktig del av å være en effektiv skater . Enten du er en hockey -spiller eller en skøyteløper , må du lære å holde balansen mens føttene beveger seg på en høy hastighet . Deltagelse i noen øvelser i fritiden for å forbedre din smidighet vil hjelpe deg med å utvikle seg til en mer godt avrundet skater . Figur Eights

Lay to hockeykøller ned på isen . Sørge for at endene av stavene er i berøring , slik at de danner en rett linje som er lengden av begge staver . Start på slutten av en av de pinner og begynne å skate åttetall rundt og over dem . Hold svinger kompakt og tett til pinner . Også , når du krysser over hockeykøller , ta en vinkel som vil holde deg på skøyter nesten parallelt med dem . Denne øvelsen bidrar til å forbedre fotarbeid og hastighet som du må holde kompakt og rask i bevegelsene dine .
Slides

Place to hockeykøller på isen slik at endene er berøring med hverandre. Stikkene skal danne en lang pinne . Start ved den ene ende av pinnene , og står overfor den annen ende . Stikkene skal være til din side ca 2 meter fra skøytene . Dytte bort din utenfor foten og skyv mot pinner . Når du kommer til pinner , hoppe over dem i en rask bevegelse . Når du hopper over pinner , raskt stoppe deg og dytte bort med den andre foten sklir mot pinner . Igjen , hoppe over pinner når du nærmer deg dem . Gjenta denne øvelsen til du har reist lengden på pinner . Denne øvelsen bidrar til å forbedre balansen .
Krysningspunkter

Place to hockeykøller på isen slik at endene berører hverandre og danner en linje på lengde på to pinner . Start ved den ene ende av pinnene , og står overfor den annen ende . Føttene skal være skulder bredde hverandre og inni foten bør være ca 12 inches fra innsiden skate . Dytte bort på innsiden skate mot pinner . Ettersom dette skjer , ta med utenfor foten på tvers inni foten og plante den på den andre siden av pinner . Ta med den andre foten og resten av kroppen bak dette utenfor foten . Din utenfor foten har nå blitt din inni foten . Gjenta denne øvelsen til du har reist lengden på pinner . Denne øvelsen hjelper med balanse , fot fart og endring av retning .


[Bor for Utvikling Skating Agility: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019450.html ]