I fase-ruteøvelser for defensive backer

Fotball er et spill av tommer, og for defensive backer, hvor mange ganger ser du et touchdown gjort eller tapt på en enkel avstand fra en fotball? Du vil hele tiden minne de defensive ryggene dine på at jo nærmere du kan holde deg til mottakeren, jo bedre!

Når du har øvd på den generelle teknikken for at den defensive ryggen skal være i fase og ute av fase, og de forstår hvordan de skal presse motstanderen til sidelinjen, strippe ballen, gjøre opp bakken, les mottakerens hender og spill på ballen, det er på tide å gå videre til følgende øvelse.

Sjekk ut disse øvelsene for å jobbe med In Phase Route for defensive backs!

Denne In-Phase Route-øvelsen hjelper arbeidet med å overføre de defensive backene til å være In-Phase. In-Phase betyr å holde seg på nedsiden eller feltsidens hofte på mottakeren. I dette boresettet, vi skal kjøre fire forskjellige ruter, med det formål å sikre at den defensive ryggen din forblir i fase gjennom hele ruten.

Rutene inkluderer Quick Out, Opp, Stolpe og hjørne – alt i samme bor.

Denne øvelsen begynner like etter overgangen, med den defensive backen In-Phase til mottakeren i løypeteknikk.

Etter hvert som pasningsspillet blir mer avansert, svært sjelden kommer mottakeren til å kjøre ned feltet og bare gjøre én ting. Dette er en mer avansert drill som lar deg lære unge spillere hvordan de skal skifte hofter, få føttene under dem og spill et par forskjellige trekk på én rute.

For flere gode defensive backøvelser, Tips, og teknikker, vær sikker på å bli fan på Facebook! Du kan også følge meg på Twitter og Hangout med oss ​​på Google+!

[I fase-ruteøvelser for defensive backer: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039837.html ]