5 øvelser for spissen

For en spiss er det viktig å kunne score mål, løp motstandere og forvirre forsvarsspillere med fantastiske driblingsferdigheter. Munin m-station hjelper deg med å forbedre ferdighetene dine gjennom ulike fotballøvelser som du kan gjøre på egen hånd i hagen din eller på den lokale fotballbanen. I denne artikkelen vil vi beskrive noen velvalgte øvelser som vil forbedre noen av de ferdighetene som er viktige for dagens spiss.

Drill nr. 1:Raske føtter
Raske føtter er grunnleggende for dagens spiss. Se på spissene som Lionel Messi, Sergio Agüero og Alexis Sanchez. Alle disse spillerne bruker tempo og hastighet som nøkkelegenskaper når de utfordrer forsvarere. Med denne drillen, du kan forbedre eksplosiviteten din, som gir deg en fordel mot forsvarsspilleren i neste kamp. Denne øvelsen kan kombineres med andre hurtigøvelser kort tid etter oppvarmingen.

Drill nr. 2:Pass &Move Instep Finish
Som spiss er det virkelig viktig at du er i stand til å score mål med førstegangsavslutninger. Med Munin m-stasjon kan du øve på nettopp det. Ingen lagkamerater kreves – bare m-stasjonen og et mål. M-stasjonen fungerer som din lagkamerat som du mottar ballen fra før du scorer et strålende mål med vristavslutningen.

Drill nr. 3:Avslutt med topptekst
Uansett om du er lav eller høy, du vil ha ganske mange avslutninger med hodet i løpet av en sesong. Og dermed, en spiller som Harry Kane scoret 4 av sine 19 sesongmål med hodet i løpet av 2014/2015-sesongen, mens 14 av Christian Bentekes 49 karrieremål for Aston Villa har blitt scoret med header. Men enda kortere spillere som Wayne Rooney (176 cm) og Gabriel Agbonlahor (180 cm) er på topp 10-listen over mest headede mål av aktive spillere i Premier League. Derfor, det er viktig at enhver spiss øver på denne øvelsen for å gjøre deg til en bedre header. Bruk m-stasjonen og prøv forskjellige varianter av heading ballen.

Drill nr. 4:Cruyff Turn
Johan Cruyff er en av de beste fotballspillerne denne verden noensinne har sett. Den driblende nederlenderen var kjent for sine dødelige avslutninger, hans raske tenkning og hans innovative driblinger. Nå, du kan øve på trekkene til den tidligere Barcelona-forwarden med m-stasjonen. Øvelsen vil lære deg og forbedre din Cruyff-sving, noe som gjør at du kan endre retningen på spillet og forvirre forsvarere med raske svinger.

Drill nr. 5:Tofotskontroll
Når du har ballen i tights-områder i boksen, det er absolutt nøkkelen til at du kan kontrollere ballen med begge føttene i vanskelige situasjoner. Denne øvelsen vil hjelpe deg med å forbedre ballkontrollen med begge føttene og gir deg muligheten til å sende ballen til en åpen lagkamerat.

[5 øvelser for spissen: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004037963.html ]