Hvordan å gjøre en Running Drill for Defensive Backs i Fotball

Defensive backs trenger hastigheten til et bredt mottaker og treffer muligheten for en linebacker . En av de vanskeligste ferdigheter som en defensiv back har å mestre er evnen til å bryte til fotball på en kjører spille etter å forsvare en mottaker som finter en pasning rute . En god forsvarer kan bidra til å støtte kjøre effektivt ved å forbedre sine ferdigheter gjennom å kjøre øvelser . Instruksjoner
en

Bestem hva foran og dekning forsvaret justeres i hovedsak . Innlemme avstanden og justering for de defensive ryggen slik at de vet de riktige vinkler for å angripe ballføreren i alle øvelser . Pass på at øvelser gjenskape handlingen spillerne kan forvente å se i løpet av en kamp.
To

Vurdere atletiske evne defensive backs . Jo bedre idrettsutøvere kan spille strammere dekning og de ​​mindre utøverne må trekke seg fra de offensive spillerne . Ved å forstå de evnene de defensive backs , kan du bestemme hvordan du best å lære defensive backs å bryte til fotball under en kjører spille .
3

Velg den beste backpedal og bryte teknikk . Noen trenere foretrekker å bruke T - trinnet , mens andre bruker foten hogge. Utnytte begge teknikker for å omdirigere og bryte til fotball , men husk at noen utøvere er bedre på en enn den andre . Undervise både teknikker og har den enkelte spiller bruke den teknikken som tillater ham å støtte mot oppløpet raskest.
4

Simuler backpedal og bryte inn i praksis øvelser . Sett to kjegler 5 meter på hver side av treneren . Har egen bane tilbake stå foran treneren og utføre en kvalitet backpedal . Pass på at defensiv back forblir i en rett linje . På en kommando , utfører defensiv back T - trinn eller fot chop teknikk og pauser til kjegle som treneren dirigerer .
5

Fokus på fotarbeid av bruddet teknikk og akselerasjon ut av kuttet. På bristepunktet av t - trinn , ser baksiden foten som krysset av brevet T. Denne foten anlegget stopper fremdriften av den defensive tilbake og tillater ham å omdirigere til fotball . Med foten chop teknikk , koteletter spilleren raskt føttene på toppen av hans pause og deretter akselererer til fotball . Start forsiktig med begge disse teknikkene og jobbe opp til full hastighet når de spiller mestere riktig pause teknikk .
6

Innarbeide takle etter pause teknikken progresjon . I denne versjonen av boret , legge en ballføreren bak treneren . Etter den defensive tilbake backpedals flere meter , ballføreren pauser på en vinkel til høyre eller venstre . Den defensive tilbake utfører hans pause teknikk og angriper ballføreren . Stress skikkelig taklinger teknikk når defensiv back får kontakt.


[Hvordan å gjøre en Running Drill for Defensive Backs i Fotball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004030958.html ]