4 ikke-kontaktøvelser for dine forsvarsspillere

Under dette blogginnlegget, vi skal snakke om flere kontaktfrie takling- og jaktøvelser som er perfekte for dine ungdomsfotballspillere.

Vinkeltaklebor

Den første øvelsen vi ser på er vinkeltakling. Kjeglene skal settes opp to meter ganger to meter. De innvendige kjeglene er to meter fra hverandre, som lager kjeglene som spillerne er ved, vendt mot hverandre, fire meter fra hverandre.

Nå skal de gå mot en kjegle, i samme retning. Du har en offensiv spiller og en defensiv spiller. Forsvarsspilleren tar et steg og fryser. Det er et veldig viktig trenerpoeng – at begge tar det store steget og fryser. Det er derfor kjeglene er så nærme. Hensikten er å komme i taklingsposisjon og deretter takle.

Tren opp holdningen:hylstre hendene, få albuene nær deg, så skyt opp, ta et tøy, og skyte gjennom. Øynene er på tallene, faktisk litt lavere.

En variant av denne ungdomsfotballøvelsen er å få spillerne til å ta et par skritt.

De fleste backs kommer ikke til å løpe til forsvareren. De kommer til å stikke av. Dette er en del av forfølgelsesaspektet ved det. Hvis du kjører på hodet, han har to veier han kan gå. Hvis du tar bort innsiden, han har bare en vei å gå, som er utsiden. Skyv ham til grensen mens alle forfølger.

Gå til kjeglen. Fryse. Kom deg i treffposisjon. Den offensive spilleren holder opp posene, venter på å bli taklet.

Popsicle Drill

Avhengig av hvor mange trenere du har, hvor mange gutter du har, du vil holde gruppene dine under 10 så ofte som mulig, slik at du kan få maksimalt antall reps. Repetisjonene vil tilsvare muskelminne, som vil gjøre taklingen mye enklere for gutta dine. Det gjør det mindre til en seighetsferdighet og mer en teknikkferdighet.

Denne øvelsen er ganske selvforklarende. Hvis du ikke har en ispinne, du må få en. De fleste programmene jeg har sett har i det minste en popsicle. Disse tingene har eksistert lenge; hvis du ikke takler det riktig, det kommer ikke til å gå ned. Det tvinger gutta dine til å holde seg lavt, skyte hoftene gjennom, bruke hendene deres, klem med hodet i den retningen de prøver å takle.

Popsicle er som et speil. Den vil vise deg hvordan du ser ut som takler.

Takeaway Drill

En takeaway-øvelse må være i hver innflytelseskrets, hver taklekrets. Hvis du har fem øvelser, du trenger fire leverage-øvelser og en takeaway-øvelse. Hvis det er en taklingskrets og det er fem, du trenger fire taklingsøvelser og en takeaway-øvelse. Den veien, hver dag, 10 minutter om dagen, fem dager i strekk, barna dine lærer takeaways.

Det er bedre enn å bruke lagets tid i 30 minutter på en takeaway-øvelse. Lær dem det litt om gangen. La dem fordøye det. Det blir en del av muskelminnet deres.

Denne er rett og slett jaget bakfra, nå med en arm, klapse/rive med den andre. Et viktig veiledningspunkt her er før du prøver å rive det ut, du må være nær nok til å få tak i ballen.

Hver gang du takler noen, du må være nær nok til å tråkke på foten hans eller lukte pusten hans. Hvis du er lenger enn det, du kommer til å utfalle. Hvis du longerer, du har ingen makt. Hvis du ikke har makt, du takler ikke noen godt.

Ansikt til ansikt drill

Dette er en fin ansikt-til-ansikt øvelse hvor du kobler sammen og bare jobber med å skyte gjennom, gripe klut, klemme på albuene. Dette er et lite slagbor.

Den offensive spilleren har hendene opp under haken for å holde seg trygg. Hvis hendene hans er lavere og de er borte fra kroppen, de kommer bare til å bli slått rett inn i ansiktet hans.

Ditt første tempo er en gjennomgang, du demonstrerer det for dem, du kan eliminere muligheten for folk til å bli skadet.

Vi har øynene her rett på tallene, om ikke litt lavere. Albuene er rett ved siden av kroppen, hendene er hylstret, og det er rett og slett skyte opp.

Neste trinn:hvis du leter etter flere praksisideer for forsvar, ikke glem å sjekke ut våre komplette samlinger av defensive linemen-øvelser, linebacker øvelser, og defensive ryggøvelser.

Eller, hvis du trenger noe mer grunnleggende, prøv våre øvelser for barnefotball (alder 5-9).

[4 ikke-kontaktøvelser for dine forsvarsspillere: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039957.html ]