Bor for mottaker Route Running

Brede mottakere som Larry Fitzgerald og Wes Welker er viktige offensive våpen for sine NFL-lag . For å bli konsistente trusler på banen mottakere øve øvelser spesifikke for deres posisjon i spillet fotball . Øvelser som "over -the - skulder" catch hjelpe disse utøverne forbedre sine evner til å fange ballen og gjøre spiller når deres lag trenger dem mest . Både erfarne og utviklings bred mottakere bør bruke disse og andre øvelser for å forbedre sine ferdigheter på banen . Over - the-skulder Drill

"over -the - skulder" drill er et forbigående drill som hjelper mottakere lære å fange en fotball nærmer seg over skulderen . Denne ferdigheten er viktig for mottakere som brukes for lang avstand bestått spiller som "dypt ut . " Start drill med mottakeren ser inni mot quarterback mens du kjører ned feltet . Instruere quarter å lobbe ballen i en høy bue mot mottakeren . Ballen vil reise over mottakerens hode og mot hans langt skulder . Spilleren må lære å slå sin hofter , hode og skuldre for å gjøre en justerer for fangsten . Også , praktisere denne øvelsen i endzone for å hjelpe spillerne lære å lage touchdown fangster .
Turn- Og -Up

"turn- og - opp " drill er en oppsiktsvekkende drill som hjelper mottakeren lære å lage en rask fangst og slå upfield å gjøre ekstra lengde . Begynn øvelsen med mottaker stående parallelt med quarterback . Fottur ballen og har quarter foreta en rask kaste til mottakeren nær sidelinjen . Spilleren må snu og møte quarter å gjøre fangsten , og slå tilbake upfield å begynne å kjøre i hans lags retning. Denne evnen er viktig i korte yardage situasjoner og når teamet prøver å raskt flytte ballen i scoringsposisjon .
Flere Fangster

" multiple fange " drill er en mottakerens drill som lærer spillerne hvordan du raskt oppdage og nærmer seg ballen og gjør fangsten . Linjers ball lansere maskiner eller ekstra spillere i en rett linje til ti meter . Linje fem spillere på den ene siden og fem andre på den andre siden. Har mottageren begynne å kjøre ned linjen mens hver spiller kaster en ball på mottakeren som må slå sine skuldre i retning av pass for å gjøre fangsten .
Scramble Ruter Bor

" krafse ruter " drill hjelper mottakere lære å bevege seg og reagere når quarter deres er under press og leter etter en åpen mottaker . Begynn med mottakeren stilt opp parallelt med quarterback . Fottur ballen og har spilleren begynne å kjøre en standard rute . Ring for quarter å begynne scrambling i en ubestemt retning . Mottakeren må bryte fra sin rute og posisjonere seg i skuddlinjen for quarter å lage et kast i hans retning . For ekstra utfordring , legger defensive spillere til denne øvelsen for å tvinge quarter og mottaker til å reagere raskere på trykket .


[Bor for mottaker Route Running: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004015146.html ]