20 yards kjeglebor

Drill Type:  Agility Drill

Hensikt

Denne øvelsen får spillerne dine vant til å fordele vekten sin i en god fotballposisjon for å endre retninger, å nå et mål.

Sett opp

• Plasser 4 kjegler 5 meter fra hverandre, så du har en 20 yards strekning for spillerne å reise.
• Plasser en fotball på toppen av den siste kjeglen.

Henrettelse

1. Hver spiller skal løpe mellom hver kjegle, berøre toppen av hver og deretter endre retning, å løpe og berøre hver kjegle til enden   og strekke seg etter målet deres - ballen.
2. Tid og hver spiller for å finne ut hvem som kan nå ballen raskest.

Coaching tips

Avhengig av størrelsen på spillerne dine, Det kan være lurt å bruke en høyere kjegle slik at de ikke trenger å nå så lavt for å få ballen.

[20 yards kjeglebor: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039824.html ]