Sirkelbor

Hensikt

Å jobbe med å gjøre nøyaktige kast mens du er på farten.

Sett opp

• Plasser en enkelt kjegle på bakken og la deg og partneren din stå vendt mot hverandre, hver 5 meter unna kjeglen.
• Du vil også trenge rikelig med fotballer for å unngå å kaste bort tid på å jage ned løse baller.

Bruksanvisning

1. Første QB vil begynne i en atletisk holdning klar til å gjøre et kast til lagkameraten og løpe til høyre.
2. QB-ene vil da kjøre i en sirkel, starter sakte, men øker sakte fart, opprettholde en 10 yards pute mellom dem når de kaster pasninger frem og tilbake til hverandre.
3. Etter 30-60 sekunder, ta en pause, og begynn igjen å gå i motsatt retning.

Coaching tips

• Denne drillen kan også gjøres med enten et side-shuffle-trinn eller carioca-trinn.
• Sørg for at løperen holder hoftene lave, hodet opp, og opprettholder kontrollen når de endrer retning.

[Sirkelbor: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039731.html ]