Softball Plant Drill

Hensikt

Å lære spillere riktig teknikk når det gjelder å senke hoftene for å endre retning.

Sett opp

• La spillerne danne en linje, og plasser en kjegle 10 yards nede på banen foran dem.

Henrettelse

1. Med utgangspunkt i en atletisk holdning, spilleren vil spurte nedover banen mot kjeglen.
2. Når de nærmer seg kjeglen, de skal hugge føttene sine, senke hoftene deres, anlegg, og ta på kjeglen med den indre hånden.
3. De vil da skyve av, og eksplodere i 5 yards i ca. 45 graders vinkel tilbake mot scrimmagelinjen.

Coaching tips

• For å legge til et ekstra lag til boret, la enten en trener eller en quarterback stå 5 yards bak spillerrekken og kaste en pasning til spilleren etter at han har laget sin plante og kuttet tilbake til ballen.

[Softball Plant Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039749.html ]