Linebacker Agility Drill

Hensikt

For å jobbe med hastighet, smidighet, og taklingsteknikk

Drilloppsett

• Plasser 4 kjegler i et sikksakk-mønster, omtrent 5 meter fra hverandre.
• Plasser en taklingsdukke omtrent 7 yards fra den siste kjeglen, og la spillerne danne en linje 3-4 yards fra den første kjeglen.

Hvordan det fungerer

1. På trenerens signal, første spiller i køen vil spurte frem til 1. kjegle, før du går tilbake til den andre, fortsetter slik til den 4. kjeglen.
2. Spilleren vil deretter eksplodere fremover mot taklingsdukken, avslutte repetisjonen med en formtakling, øvelsen fortsetter med neste spiller i rekken.

Coaching tips

• Denne øvelsen er ikke bare for linebackere - enhver defensiv spiller som spiller av ballen må finpusse evnen til å spore ballen og komme opp for å takle.
• For å legge til en ekstra rynke, du kan få spillere til å jobbe med sideveis smidighet ved å la dem stokke sidelengs mellom kjeglene i stedet for å spurte og tråkke tilbake.

[Linebacker Agility Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039778.html ]