"Double Barrel" Running Back Drill

Drill Type:  Agility Drill

Sett opp

• Lag 2 linjer med tønner med 3 tønner per linje, ca 5 meter fra hverandre.
• Plasser en ekstra tønne i midten av begge linjene omtrent 10 yards bak den siste tønnen.
• Plasser 2 spillere i målsonen, hver med en fotball.

Henrettelse

1. I denne øvelsen, spillere vil angripe og avlede tønnene akkurat som om de er en forsvarer.
2. Tilbakeløpet vil begynne å løpe til venstre for den første tønnen, og komme så nærme tønnen som de kan uten å berøre den, veve rundt for å angripe neste tønne.
3. Gjenta, veving i den andre retningen.
4. Når spilleren kommer til slutten, de vil gå rundt tønnen i midten og fortsette ned den andre linjen.

Coaching tips

La spillere som treffer tønnene gjøre 50 push-ups per tønne. Fordi tanken ikke er å treffe tønnene – det er et spill med å endre retninger, hastighet, føtter, bevegelse og balanse.

Dette er en flott løpeøvelse for å hjelpe spillere med god balanse og bære fotballen.

["Double Barrel" Running Back Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039823.html ]