Kjegleplantereaksjonsbor

Hensikt

Å lære og forsterke riktig teknikk når du rygger og endrer retning.

Sett opp

• Sett ut to par kjegler omtrent 10 meter fra hverandre, med 2 flere par 5 og 10 yards bak det første.
• Spillere vil danne to linjer, med de to første spillerne som går ut til de to første kjeglene.
• Du trenger også en trener foran spillerne med en ball.

Bruksanvisning

1. Treneren vil bruke ballen som et signal til forsvarsspillerne. På hans første signal vil forsvarsspillerne begynne å tråkke tilbake.
2. Når de når det andre settet med kjegler, treneren vil signalisere for forsvarerne om å bryte frem til den første kjeglen igjen.
3. Når de når den første kjeglen, treneren vil signalisere igjen for dem å rygge, fører dem helt til kjeglene på baksiden.
4. Treneren vil da signalisere en siste gang, sender spillerne frem og gjennom.

Coaching tips

• Spillere skal ikke se seg bakover – alt fokus bør være på treneren og ballen.

[Kjegleplantereaksjonsbor: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039725.html ]